在孕期,這幾種水果孕婦別錯過,能有助寶寶發育,還能預防貧血
文 | 小敏
圖 | 小李
孕期在飲食方面要特別注意和細心,因為如果認真對待的話,是有很多食物是不能吃的,那麼在水果方面,也不是每種水果都適合孕婦吃的,有些太過於寒涼,太過於上火都不能多吃,但是也有些黃金水果特別推薦孕婦孕期吃的,非常好,不僅對孕婦好,對胎兒的發育更有好處,今天必須分享幾款讓孕媽媽們添加,更歡迎你們還是像之前一樣繼續跟我們一起互動留言,我們才能找出不足和更多的問題一起來討論和分享。
香蕉大家都不陌生,經常出現在我們的生活中,而香蕉富含的營養物質相信大家也是耳熟能詳,但是對於孕婦來說,香蕉富含鐵,磷,鈣和胡蘿蔔素,煙酸和核黃酸,特別是維生素C更尤為豐富,特別適合孕期的媽媽,同時,富含的膳食纖維更能幫助媽媽緩解孕期出現的便秘,還能預防高血壓,有效的控制孕期的體重,所以,孕媽們要記得吃哦。
可愛誘人的外表,讓人無法不嘗一口,而裡面富含的微量元素更是孕期所必須要補充的,能緩解孕期的食欲不振,還能及時補充身體所需的各種維生素和營養素,預防避免造成孕期營養不良的情況發生,富含的鐵元素還能預防貧血,但是市面上的櫻桃處理方式比較特殊,需要在清洗方面下功夫。
孕婦多吃蘋果,好處多多哦,蘋果裡面富含鋅,碳水化合物和維生素等多種營養成分,對於胎兒的大腦發育有很好的幫助,能有效的提高胎兒的記憶力,而且富含的蘋果酸和纖維,能生津止渴還能健脾益胃,對於胎兒和孕婦都是有說不完的好處,對於孕期的食欲不振也有很好的緩解,孕媽們趕緊吃起來哦。
柚子的出現的時間不長,季節性比較強,那麼如果到了柚子成熟的季節,孕媽們可不要錯過哦,柚子富含豐富的維生素和水果纖維,尤其是喜人的維生素C,能讓孕媽越吃越漂亮哦,還能緩解孕期的便秘和預防孕期的糖尿病,所以,孕媽們不要錯過了柚子的盛產期哦。
※在春天,有幾種水果孩子不能多吃,可能會影響發育,還容易上火
※把娃交給老人帶,自己是輕鬆了,但給孩子造成的傷害是你想不到的
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