多囊卵巢氣血不足怎能好孕，四個步驟可養足氣血

多囊卵巢氣血不足怎能好孕，四個步驟可養足氣血

一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現，人體後天的一切生命活動的源泉全在於氣血。氣血通過氣道(經絡)、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的推動，沒有氣血就沒有生命。反過來，五臟六腑通過功能活動又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。因此，一旦氣血不足勢必會對五臟六腑產生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會衰弱，多囊卵巢表現為月經不調或閉經，不孕，內分泌失調等癥狀。

養足氣血對人體健康至關重要，大體可通過四個步驟來調理，供大家參考。

第1步：調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服山楂枸杞茶：取生北山楂5個、枸杞20克、荷鹿川香60克、紅棗5個加水煎服，有補脾益氣、活氣血、昇陽之效。

第2步：食葯膳

其實每一款食物都有相應的藥理作用的，運用的好，有事半功倍的效果，與上述山楂枸杞茶配合的食療肉湯，魚肉湯，牛羊肉湯均有很好的調節內分泌、養血之效。

第3步：遠寒邪

中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致腸胃不適和體寒。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、有條件可用喝剩下的荷鹿川香茶包泡泡腳。

第4步：多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、打羽毛球、瑜伽、跳繩等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！