小腿又短又粗怎麼辦，學會三招打造完美纖細小腿，夏天放心穿短褲

導語：很多人的身材是相對比較好的，身上沒用多餘的贅肉，體重也不超標，唯獨小腿粗，並且還硬邦邦的完全沒用美感，這也是很多女孩子頭痛的問題，因為喜歡的短褲短裙不敢穿，下面小編給大家分享小腿又短又粗怎麼辦，學會三招打造完美纖細小腿，夏天放心穿短褲！

一：多做有氧運動

想要小腿細，必須要燃燒腿部的脂肪，而有氧運動是非常好的選擇，像慢跑，游泳，健身操這些任意選擇一個，每次運動60分鐘，一周運動四次，堅持做這些運動，可以很好的燃燒腿部的脂肪，讓身材變得苗條。

二：多做拉伸運動

拉伸也是讓小腿變細，腿部變直很好的方式，像靠牆弓步站立就是非常好的方式，首先把雙手撐在牆上，同時保持腳尖正對簽放，之後另外一隻腿來支撐同時要保持腳後跟緊貼著地面的動作，往前做頂跨的動作，這個時候能感覺到腿部被提拉著，這個動作保持30秒，換另外一隻腿，堅持一段時間可以看到腿變細。

三：拉伸腿部

這個方式主要時來幫助咱們減少腿後面的脂肪，坐在瑜伽墊上，之後把一隻腿伸直，兩外一隻腿平放在大腿內側的位置，同時要保持背部挺直，並且上半身做前傾的動作，就像圖中一樣，瘦小腿效果也是非常好的。

小腿又短又粗怎麼辦，學會三招打造完美纖細小腿，夏天放心穿短褲！腿粗不用擔心，堅持一些合適的運動，可以讓你的腿越來越細，身材也越來越苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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