40歲後，不想給血管添堵，3類食物要盡量拒絕，多親近4物1事

血管對我們的身體健康起著很重要的作用，它能夠把營養輸送到身體的各個器官，還能夠排泄體內的垃圾毒素。但是隨著年齡的增長，血管會慢慢出現老化的現象，尤其到了40歲以後，代謝功能會減弱，氣血容易出現虧虛，血液流通沒有那麼順暢，可能會出現瘀血，甚至堵塞的情況。因此，人到了40歲以後，要注意定時清理血管，維護血管的健康，盡量不要給血管「添堵」。

40歲以後，不想給血管「添堵」，3類食物要盡量拒絕，多親近4物1事！

一，拒絕高鹽分食物

高鹽分食物能帶給人比較好的口感，吃進嘴裡感覺到食物非常有味道，有些人在吃高鹽食物（比如泡菜、臘肉、鹹魚乾等）的時候，往往比平常要多吃一些飯，他們覺得這種味道的食物能讓胃口大開，所以喜歡吃。但其實，如果長期吃這樣的高鹽分食物，會影響血管的調節能力，加大患高血壓的幾率，非常不利於血管的健康。

二，拒絕高糖分食物

對於高糖類食物，女性朋友喜歡的要多一些，很多女性朋友在吃完飯以後還習慣吃一些甜點。但是糖分太高的食物進入身體後，很難被全部代謝掉，那些沒有被代謝掉的糖分留在身體內，就會轉化成脂肪，導致肥胖的出現。而身體過於肥胖的人，不僅血壓會明顯升高，膽固醇也會增多，還會依附在血管壁上，嚴重的還會堵塞血管。

三，拒絕油炸食物

油條配豆漿，是很多人的最愛，除了油條，其他的油炸食品也都很受人喜歡，吃進嘴巴香香脆脆。不過，大家也應該都知道，油炸食品裡面的油脂含量特別大，是不利於健康的，尤其天天吃油炸食品的話，血管是容易出現堵塞的。

40歲以後，身體機能慢慢下降，血管也逐漸出現老化的現象，因此，到了40歲後，除了盡量拒絕以上三類食物外，建議去醫院做個檢查，另外，多親近這4物1事。

1、多親近山楂

山楂助消化，我相信很多人都知道，但對於山楂養血管可能不太了解。山楂中含有的某些物質有吸收黃銅，活血化瘀的作用，40歲後，經常吃一些山楂能夠幫助擴張血管，降低血壓以及血液中膽固醇的含量，使得血管中的血液流通更順暢，從而有利於血管健康。

2、多親近燕麥

現如今的人吃的食物都比較精細，但是對於身體健康來說，我們經常吃一些粗糙的食物是有好處的。比如燕麥，燕麥是一種粗糧，它富含的氨基酸和膳食纖維，都有保護血管健康的作用，因此，40歲後，若不想給血篇添堵，不妨常用燕麥做主食。

3、多親近海帶

海帶來自大海，天生帶有海的味道，所以有人覺得它很香，有人卻覺得它很腥。但是無論你以前對它是愛還是厭，40歲後應該多與它親近。因為海帶含有豐富的牛磺酸，這種物質有降低膽固醇，抑制膽固醇吸收的作用。此外，海帶中的膳食纖維和膠質都比較多，經常吃海帶還能清理血液中的有害物質，有利於保持血管幹凈。

4、多親近苦蕎

苦蕎雖苦，可對於維護血管健康非常有幫助，它可是唯一集7種營養素於一身的穀類作物。因此，苦蕎的營養價值高，營養成分全面均衡是不用多說的。個子小小的苦蕎中含有的槲皮素、蘆丁、亞油酸以及植物固醇等，有著很好的凈化血管，調理三高的作用。因此，40歲後可以多多吃苦蕎哦。

多與運動親近

40歲後，運動方式不用追求太過於激烈，只要適合自己，能夠每天堅持就可以了。比如騎車，打球，走路，跳舞，做操都是不錯的選擇。當然了，如果出於保護血管的目的，建議能夠選擇在飯前30分鐘進行適量運動，這樣有更好的保護血管的作用。

註：圖片來自網路

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