它是「腸道潤滑劑」，晚餐吃隔天排便，口臭便秘沒了，體重嘩嘩降

蕎頭大家吃過嗎？它是石蒜科植物的鱗莖，外表與洋蔥很相似，外表為白色，平時可以腌制，也可以炒食，是一種營養價值很高的保健性食材。蕎頭的功效與作用有很多，那麼它是「腸道潤滑劑」，晚餐吃隔天排便，口臭便秘沒了，體重嘩嘩降！

蕎頭是一種營養價值很高的食材，它能為人體補充多種有益的營養成分，特別是蛋白質、碳水化合物和礦物質，都是人體正常代謝時的必須成分，它們可以提高細胞活性，也能進高人類身體各器官的功能，對提高身體健康水平有很大的好處。

蕎頭每千克可食部分含蛋白質16克、脂肪6克、碳水化合物80克、灰分7克、鈣640毫克、磷320毫克、鐵210毫克、維生素C140毫克、硫胺素0.2毫克、核黃素1.2毫克、尼克酸8毫克。

蕎頭含有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物等營養物質，而且含有消炎成分，常吃蕎頭有助清除腸道中的病菌，有助治療慢性胃炎，而且蕎頭的熱量和脂肪含量都比較低，晚餐吃它，可促進腸胃蠕動，潤腸通便，排出體內多餘的油脂和毒素，清理腸道垃圾，減少脂肪堆積，對減肥有輔助作用，而造成口臭很重要的一個原因就是消化不良，那麼消化好了，體內毒素排出了，對緩解口臭還有一定的作用。常吃口臭便秘沒了，體重嘩嘩降，大家要牢記！

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