吃維生素C包治百病？你錯了，維生素C的幾個副作用或許不可忽視

維生素是一種人體所需的營養物質，維生素充足也會相應的大大降低生病的概率，可能在日常生活中很多人一頭暈乏力、身體疲勞了，就會吃幾片維生素C片來補充維生素，緩解這些現象，於是也就有的經常吃點維生素就能治病的說法，但是這樣的說法靠譜嗎？答案或許和你想的不太一樣。

確實，經常吃維生素對身體有很多好處：為了保養皮膚，可能很多女性會經常吃點維生素C，因為維生素C可以抗氧化，皮膚的狀態就會好一點，也就達到的延緩皮膚衰老的目的；免疫力不足的人，經常補充點維生素C，能夠促進抗體的形成，從而提高免疫力，一定程度上降低的發生風熱感冒的風險。

最初的維生素藥物的作用主要是用來繁殖壞血病的，現代臨床上也逐漸的會將其用於輔助治療一些其他疾病，它的使用領域比較廣泛，可能就有很多人覺得平時經常補充點維生素，可以包治百病，殊不知，長期服用維生素C，對身體的影響也不容小瞧，以下幾個副作用，你確定願意接受嗎？

長期補充維生素C，可能會給身體帶來一下幾個副作用

第一個副作用是體內維生素的含量可能會減少。一個人長期且大量的服用維生素吃的話，可能身體其實並沒有補充到多少營養，反而還會破壞掉人體的維生素C的調節機制，會容易加速體內維生素C的分解和排泄，人體也會對其產生依賴，一旦停止服用的話，容易出現停葯反應，身體很可能就會出現不適應的情況，例如牙齦腫痛、出現瘀斑等現象。

第二個副作用是可能會引起胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。因為人體也是需要多種維生素來提供營養的，最常見的是維生素C，也還有維生素B、維生素E等，這些維生素也會通過飲食的途徑進入體內，但是若體內維生素C的含量太多的話，就會減少腸胃對維生素B的吸收，過量的維生素C就容易使胃酸增加，可能會引起胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。

第三個副作用是會降低體內白細胞的吞噬能力。雖然維生素C與體內的白細胞的吞噬能力是有一定的聯繫的，但是過維生素C的含量太多的話，就會容易帶來反作用，可能會降低白細胞的吞噬能力，使其溶血，嚴重的情況下是可能對生命安全造成威脅的，而且若是孕婦大量補充維生素C的話，對胎兒的生長發育也會產生一些不好的影響，所以不可忽視。

所以雖然補充維生素C對身體大有好處，但若是長期大量的服用，就很可能會給身體帶來以上三個不好的副作用，那麼日常生活中補充維生素C的時候，應該要注意什麼，就既能達到補充營養的目的，也不會對身體造成不好的影響呢？

首先，若不是很需要通過服用維生素C的情況的話，建議選擇從飲食入手來補充維生素C，生活中多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，既保證了營養的均衡，又補充了維生素C，維生素C對其他種類的維生素有一定的破壞作用，所以在需要服用的時候也最好詢問一下醫生，服用多少的量比較合適，以免破壞掉體內維生素機制的平衡。

所以，由此看來，維生素C雖然好處很多，但是若服用不當，給身體帶來的副作用也不容小覷，而且補充維生素C的時候最好要在醫生的建議下選擇服用多少的量，像孕婦、患有消化道潰瘍、出血等癥狀的人最好要慎用。

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