男女過了50歲，若能躲過這「3病」，恭喜了，長壽或許在找你

長壽一直以來被人們所追求，所渴望著。畢竟生命是寶貴的，生命一旦沒有了是不可能重來的。無論男女，過了50歲，就進入了中老年階段，身體的各個器官逐漸老化，身體各機能的運行也越來越慢，抵抗病毒的能力也越來越低，這個年齡階段很容易會爆發各種病，從而影響大家的壽命，無論男女50歲以後很多事都開始力不從心，特別是對男性來說，男人是家裡的頂樑柱，所以這個時期更要注意自己的身體健康。

男女過了50歲，若能躲過這「3病」，恭喜了，長壽或許在找你

一、心腦血管疾病

心腦血管疾病，有「四高」（發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高）、「三低」（知曉率低、控制率低、治療達標率低）的特點，因此，我們將心腦血管疾病排在了第一位，是老年人最應該注意的疾病！如果您過了50歲心腦血管依然還很正常的話，那麼恭喜了，長壽或許在找你！

那麼在生活中如何預防心腦血管病的發生呢？

1、戒煙

煙草的危害已經有明確的依據，長期吸煙時導致癌症和心腦血管疾病的重要原因。煙草燃燒後的煙霧中至少含有2000餘種有害成分，這些有害物質首先進入肺部，然後影響血管，慢慢的進入血液，影響整個身體的健康。

2、早起後要喝杯溫開水

當我們經過了一晚上的休息以後，身體會很容易會出現脫水的情況，而且血液也會比較粘稠。如果在這個時候能夠喝上一杯溫水的話，就能夠很好的補充水分，並且幫助血液的稀釋，從而使得心腦血管疾病的發生風險降低。

3、堅持運動

生命在於運動，我們的身體健康長壽離不開運動。堅持運動，經常運動，能夠幫助提高身體素質，提高身體的免疫力和抗病能力，提高整個人的精神氣，還能夠幫助控制體重，幫助控制血壓、血脂和血糖，遠離心血管疾病。

二、癌症

雖說現代的醫學越大越發達，很多疑難雜症都不斷被攻克。但其這並不代表我們就有了免死金牌。在醫學上仍然有許多無法完全解決的疾病，例如像是讓人聞風喪膽的癌症。特別是50歲以後，很多的癌症都會在這一階段形成或者是爆發，這時候最應該做到的便是及早預防和及早發現，儘可能的爭取治療的最佳時期。

那麼如何預防癌症呢？

1、保持良好的生活習慣

不熬夜，不酗酒，經常運動，飲食清淡，多吃粗糧，少吃各種加工過的食物。50歲以後，若沒有發生癌症，身體健康。

2、保持好心態

好心態是對抗疾病的高手，也是防癌的免費良方。臨床研究顯示，情緒低落會使自然殺傷癌細胞的威力下降20%以上，癌症患者中也有60%-80%的人性格內向。可見，愛生悶氣、性格孤僻、抑鬱、多疑等性格的人更容易患癌症，尤其易患乳腺癌、肝癌、膽囊癌等。

三、腸胃疾病

中國文化博大精深，其中飲食文化更是群英薈萃。吃，是身體營養來源的直接途徑，因此腸胃的健康對於長壽來說非常重要。功能性腸胃病跟情緒密切相關。每當人出現情緒問題的時候，大腦分泌的一些物質就會影響胃腸道的正常功能，引起腸胃不適。老中醫說：腸胃不好，難長壽！生活中我們如何打好「防胃戰」成了現代人一個重要的養生知識。

如何預防腸胃疾病呢？

1、吃飯吃7成

在吃飯這件事上，也是有講究的。吃得過多過飽會導致脾胃脹氣，吃得太少又容易導致胃酸分泌過多。吃個7/8分飽，對食物還有一點點渴望的時候，應該說服自己該停筷了。

2、按足三里

按摩足三里這個穴位能夠補中益氣，健脾和胃，止瀉增加食慾。專家建議生活中常常點按足三里，每次按摩10-20分鐘，長期以往，能夠起到養護腸道的作用。

以上圖片均來自網路

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