你喜歡游泳嗎？游泳雖好也需注意5點，否則會影響到身體健康

游泳是一項非常常見的運動，也是一項比較普遍的運動，你喜歡游泳嗎？游泳雖好但也需注意5點，否則會影響到身體健康。

第一點：熱身運動

因為游泳這項運動是在水下進行的，所以我們需要進行合適的熱身運動，讓身體準備好了才可以進行這項運動。游泳這項運動的受傷率並不低，不比陸地運動安全太多，所以我們同樣需要注意進行熱身運動，幫助身體做好了準備再下水，去參加這項運動會比較安全。

我們需要在熱身的時候，把每一個部位都充分活動開了，畢竟游泳這項運動對全身都有著不小的考驗，所以我們用在熱身運動上的時間就不可以少於10分鐘。做好了熱身以後，我們才可以考慮游泳這項運動。

第二點：適應水溫

我們在下水之前，還需要適應水溫，幫助身體做好充足的準備，讓身體對水溫有所接受才能去參加運動。我們可以在下水前稍微淋浴，專業的游泳池都會有淋浴的地方。如果沒有你就可以用手把水淋在身體、四肢上，讓身體有所適應。

有些人有冬泳的習慣，眼下的季節已經過去了，所以我們也不多介紹了。但是還是要說一下，在冬泳前適應水溫是格外重要的，切忌不可一下子就扎進水裡，以免造成身體不適就不好了。

第三點：運動時長

游泳運動的運動時長也是比較重要的，並不是所有的運動運動的時間越長越好。因為游泳是在水下進行的，對身體的考驗並不小，而且水還是有阻力的，會給你的身體帶來更多的負擔。所以，我們需要在游泳的時候，稍微注意一些運動的頻率和運動時長，我們需要小心，避免運動過度了。

第四點：運動後保暖

游泳後的保暖工作也是非常重要的，如果不注意游泳後的保暖措施，就可能會導致我們的身體出現一些負擔，甚至是風寒、感冒，健康受到威脅和影響。所以我們一定得注意游泳後的保暖，進行一些保暖的措施，可以給身體披上溫暖的衣服，或者是及時地擦乾淨身體，並且轉移到室內去。

第五點：運動頻率

我們還需要注意游泳這項運動的運動頻率，一周進行三次是最好的，但是一些游泳愛好者每天都去進行這項運動，就需要調整自己的生活，飲食要跟上、休息要充足、不要熬夜、要盡量杜絕不良的生活習慣等。

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