工作久了，5種疾病都會悄然而至，很扎心

現在的上班族多數都需要長期對著電腦，對於這類電腦一族而言，很多疾病都很容易會找上門。哪些疾病是電腦族很容易患上的呢？跟隨小編一起了解一下這個問題吧！

這些疾病容易找上電腦族：

1、頸椎病。

上班族多數都長期對著電腦，很多人甚至一坐就是一整天。很少起來活動身體，在這種情況下，頸椎的壓力很大，長期如此的話很容易會導致頸椎僵硬，血液循環不暢。開始的時候會出現頸部肌肉酸痛，後期就會發展成為頸椎病了，頸椎病是現在很多年輕人都會患上的一個疾病，這和長期坐在電腦前是離不開關係的。

2、眼痛。

長時間對著電腦，沒有及時的放鬆眼睛的話，出現眼睛疲勞是肯定的。長期如此的話，不僅會引起眼睛疲勞，還會讓視力逐漸的下降。並且有些人還會因此而引起乾眼症等眼部疾病的發生，這對於眼睛健康是很不利的。

3、腕管綜合症。

腱鞘炎也是經常會發生在電腦一族身上的疾病，因為整天需要操作滑鼠和鍵盤，當出現這個疾病之後主要會出現腕部肌肉、關節以及前臂出現腫脹疼痛等。這對於上班族的日常而言影響是非常大的，日常工作會受到不小的影響。

4、腰痛。

因為長期需要坐著，出現腰痛也是一個很常見的疾病。很多上班族日常的坐姿都不太標準，不標準的坐姿再加上長期久坐，給腰部帶來的傷害是非常大的。很容易會發展成為慢性腰背痛，特別是一些坐姿前傾的人群，很容易會導致脊椎和椎間盤的壓力增加，導致腰背痛更加的嚴重。

5、引起「蘿蔔腿」。

日常坐著的時候小腿都是處於屈著的狀態，在這種情況下，很容易會導致腿腫出現。小腿肚上的血管會因此而凸起，長期這樣的話發生靜脈曲張的幾率會大大增加。

該如何去預防這些疾病的發生呢？

首先，對於上班族而言，日常上班的時候要保持正確的坐姿，保持腰背部挺直。然後不要長時間的坐在電腦面前，大概隔個半小時一個小時就要起來活動一下，著重的活動肩部、腰部以及手部，可以起來走動走動，這對於緩解很多疾病都是有幫助的。

還有就是，在使用滑鼠的時候，盡量讓手腕不要懸空，這樣可以有效的減輕手腕的壓力，敲擊鍵盤的時候不要過用力。同樣的，敲擊鍵盤和滑鼠也要注意休息，不要長時間的一直讓手部活動不停。

最後，可以藉助一些工具的輔助來幫助預防疾病，比如可以在後腰處墊一個腰枕，這對於緩解腰痛是有一定幫助的。想要防止眼部疲勞的話，最好的方法就是定期的進行遠眺，或者是閉眼休息。

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