因關節炎變肥胖，女子1年減肥65斤，微胖身材彰顯曼妙曲線

Athena今年32歲，以前的她是一位貌美的跆拳道愛好者，但長期練習跆拳道給她的膝蓋造成了一定的損傷，所以1年前患上了骨關節炎。醫生建議她必須要停止跆拳道練習，否則35歲可能就走不動路了。

於是不得不忍痛放棄跆拳道，但久坐的生活外加飲食問題，體重一度上升到212斤。她因關節炎變肥胖，卻又加重了骨關節炎問題，一度疼痛到不能下床走路。於是她明白了自己必須要減肥了，否則可能未來真要和輪椅作伴了。

她屬於那種減肥非常慢的一類，因為前期完全不能運動，只能靠節食。Athena的飲食策略也很簡單，網路上搜索一些健身餐做法，然後照做就是了。健身餐的確很有效果，她用4個月時間減掉了20斤體重，於是開始試圖健身訓練。

不要認為骨關節炎是不能健身的，事實上有很多運動都是可以練的，比如最簡單的在床上練臀橋、抬腿、都是不錯的加固膝關節的動作。

隨著膝關節的加固，她開始進入健身房訓練，在動作標準的前提下，練習一些簡單的動作，比如負重臀橋，靠牆深蹲，小重量的深蹲和硬拉都可以練習。關節炎患者重點是尋找那些做起來讓自己感到不疼的動作，這是她的訓練秘訣之一，也需要一些耐心。這幫助她在後續8個月內掉秤45斤，總共健身1年減肥65斤。

在網路上她表示自己是那種減肥比較慢的，但減肥再慢終點就在那，你需要做的就是一步步的往那挪動就可以了，我能做到，你也一樣可以做到。

跟以前經常劇烈疼痛不同，如今隨著膝關節周邊肌肉的穩定，Athena只要不進行太過劇烈的運動，疼痛感幾乎已經沒有了。如今體重控制在145斤左右，微胖身材彰顯曼妙曲線，她還考取了健身教練證書，幫助別人健身減肥。

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