國家衛健委：癌症不傳染但這些致癌因素會傳染！

每年的4月15日～21日是全國腫瘤防治宣傳周，今年的主題為：科學抗癌，關愛生命。——抗癌路上 你我同贏。

同時，國家衛生健康委發布《癌症防治核心信息及知識要點》，指出癌症不會傳染，但一些致癌因素會傳染。

致癌因素會傳染

我們都知道癌症是本身是不會傳染的，但一些與癌症發生密切相關的細菌、病毒卻是會傳染的。

例如幽門螺桿菌、人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB病毒等。

預防癌症發生，可以從保持個人衛生和健康生活方式、接種疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳頭狀病毒疫苗）避免感染相關的細菌和病毒做起。

癌症是一種生活方式疾病

患癌危險因素：

吸煙、肥胖、缺少運動、不合理膳食習慣、酗酒、壓力、心理緊張等都是癌症發生的危險因素。

我國最常見的癌症：

肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、結直腸癌、食管癌、子宮頸癌、甲狀腺癌等。

世界衛生組織認為：

三分之一的癌症完全可以預防，三分之一的癌症可以通過早期發現得到根治，三分之一的癌症可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。

癌症的三級預防

一級預防是病因預防，減少外界不良因素的損害；

二級預防是早期發現、早期診斷、早期治療；

三級預防是改善生活質量，延長生存時間。

國際先進經驗表明，採取積極預防（如健康教育、控煙限酒、早期篩查等）、規範治療等措施，對於降低癌症的發病和死亡具有顯著效果。

癌症的危險信號

1.身體淺表部位出現的異常腫塊。

2.體表黑痣和疣等在短期內色澤加深或迅速增大。

3.身體出現的異常感覺：哽咽感、疼痛等。

4.皮膚或粘膜經久不愈的潰瘍。

5.持續性消化不良和食慾減退。

6.大便習慣及性狀改變或帶血。

7.持久性聲音嘶啞，乾咳，痰中帶血。

8.聽力異常，鼻血，頭痛。

9.陰道異常出血，特別是接觸性出血。

10.無痛性血尿，排尿不暢。

11.不明原因的發熱、乏力、進行性體重減輕。

癌症防控不只是中老年人的事情，要從小養成健康的生活方式，避免接觸煙草、酒精等致癌因素。

生活中要堅持健康的生活方式，戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、保持心情舒暢。

營養平衡食譜

1.保證營養平衡。

2.三大產熱營養素之間的比例：

蛋白質佔10%-15%，脂肪佔20%-30%，

碳水化合物佔55%-65%。

3.優質蛋白質應占蛋白質總供給量的1/3以上。

4.飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1：1：1

5.鈣磷比適當。

6.鉀鈉比適當。

7.照顧飲食習慣，注意飯菜口味。

史

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