躺在床上就能做的瘦腿運動，擺脫大象腿，擁有細直「筷子腿」

導語：又到了秀腿的季節，相信很多女孩子都希望自己的腿好看一點，又細又直顯得非常有美感，這種腿穿什麼衣服都好看，腿一旦細了，也整體看起來長了很多，那麼到底該怎麼瘦腿呢？下面小編給大家分享躺在床上就能做的瘦腿運動，擺脫大象腿，擁有細直「筷子腿」！

一：跪式抬腿

首先趴在床上，之後用雙手支撐身體，一隻腿跪著，另外一隻腿往後伸直，並且儘可能的往上抬，之後放下，但是不接觸地面，反覆做這個動作，每組做30個，左右腿為一組，每天做五組，可以讓腿變得細直纖細。

二：交替抬腿

這個方式相信很多人都嘗試過，是瘦腿燃脂非常好的方式，兩個動作先後做，先躺在床上，雙腿緊貼著牆壁，之後一隻腿與另外一隻腿保持90度，保持這個動作，堅持2分鐘，之後兩隻腿交換上下順序，再做右邊的動作，就是兩隻腿儘可能的往兩邊打開，之後收攏在一起，反覆做這個動作，做五分鐘，燃脂瘦腿效果非常好。

三：側抬腿

這個動作也是非常簡單的，首先趴著床上，做上下抬腿的動作，堅持做三分鐘，之後做下面的動作，也就是側抬腿，兩隻腿各30個為一組，每天做五組，瘦腿燃脂效果非常棒。長期堅持會髮型腿型也越來越美。

躺在床上就能做的瘦腿運動，擺脫大象腿，擁有細直「筷子腿」！相信大家都希望自己有這好看的腿，所以趕緊動起來吧！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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