生活從不只是自律！健身女體重116斤算什麼，肌肉量才是重點

健身產業發展到如今，方向也越來越向形體美髮展，體脂率成為衡量身材的最佳標準之一。甚至很多人看到健身達人吃快餐，都感到詫異，因在我們傳統印象中健身達人都應該吃健身餐！

事實上Grace Kaye也經常被很多姑娘質疑，你怎麼能吃蛋糕呢？怎麼可以不自律？作為健身3年，擁有32萬粉絲的肌肉女，健身到底有什麼是不能吃的？在她看來並沒有什麼不能吃的，因為吃總是和運動相輔相成的，你動的多，自然就能吃的多，享受更多美食。

從健身至今，她在網路上經常分享自己的身材照，但儘管經常吃美食，身材卻依然精緻，腰肢纖細。

Kaye在網路上透露自己健身後的身體狀態，體重為116斤，身高為166厘米。不過事實上最初她的身高為164.5厘米，也就是通過健身，通過體態矯正，她反而有1.5厘米的身高增長，身材更高挑。

對於她來說，體重是可以隨意波動的，比如最高能到63公斤，但體重算什麼？其實肌肉量和體脂率才是重點，體脂率維持在18-22%就可以了，肌肉量越多就代表基礎代謝越高，代謝越高，也就是你消耗熱量更多，當然可以吃下的食物也就更多。

Kaye經常健身或跑步，也會經常享受美食，你可以看到她穿著濕漉漉的衣服在操場上揮汗如雨，也可以看到她吃到撐的肚子。生活就是如此，在放鬆與管理中來回進行，如果不管理身材，她也會變得很糟糕，這一切都需要一個平衡點。

所以從她身上我們可以學習到，生活從不只是自律。健身是為了更好的吃，吃也是為了更好的生活，一切盡在追求平衡的管理中。

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