多喝牛奶愛長個？真正能讓孩子長高的方法，只有這3個！

俗話說，「一白遮三丑，一矮毀所有」！

經常有寶媽會問我：

我家寶寶兩歲了，80公分，算高的了嗎？

我和我老公都不矮，但孩子卻比同齡人矮了一頭，是發育晚嗎？

我們家個子都不高，有沒有什麼方法能讓孩子長高點啊？

甚至還有寶媽說，「寶寶發燒，會長高兩公分，是真的嗎？」

……

小編想說：「孩子不遵循『熱脹冷縮』的原理，孩子發燒，身高不會膨脹！」

關於孩子身高問題，當父母的沒有不在意的！但往往很多家長用錯了方法，「拔苗助長」，孩子無辜錯過了長高的黃金時期。

其實，真正能讓孩子長高的方法，只有這3個！其他的統統不靠譜！

1.吃得對

家長要注意，吃飯上，除了要給孩子補鈣，蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，一樣也不能少。最好的辦法就是讓孩子什麼都吃，別挑食，這樣補充的營養才全面均衡。另外，吃得對，不代表多吃，或者吃的多，孩子吃撐了不消化，傷害到腸胃，營養吸收不了，照樣起不到補充營養的作用。

家長可以每天給孩子吃點金棘末，幫助孩子腸胃消化，促進營養吸收，同時還能增強脾胃運化，能夠保證孩子身體發育時，有充足的營養。

2.玩得好

這裡的玩，不是讓孩子撒歡的玩。而是讓孩子常去外面運動，比如跳高、跳繩、打球等跑跑跳跳的活動。這樣，有助於孩子的骨骼發育，促進孩子體內生長激素的分泌。

3.睡得好

孩子體內分泌的生長激素，在孩子晚上睡著覺以後分泌的最旺盛。準確點說是晚上的10點到第二天早上的7點。這一階段，孩子處於深度睡眠，分泌生長激素最為旺盛。所以，這個時間段，孩子能睡好了，對身高發育最有幫助。

關於孩子身高，有2個錯誤的觀念，家長要清楚

1.牛奶不是喝得越多，孩子長得越高

喝牛奶補鈣，對孩子長高有幫助，這是所有家長們的共識。但是，這種觀點很片面，一方面牛奶喝多了，容易產生飽腹感，不利於孩子吃飯，影響正常的營養吸收；另一方面，鈣補多了，會給腸胃造成消化負擔，不利於營養吸收，反而對長個沒有幫助。

2.高鈣零食不是吃得越多，越容易長高

高鈣零食和牛奶是一個道理，但是，孩子吃多了高鈣零食，不僅不利於長高，還容易讓孩子長胖！

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