不想孩子從小就近視？那就做好這些事，最後一點要格外注意！

中國青少年近視率位居世界第一！其中，小學生近視率高達40%，學齡前兒童近視率為2.5%。這些數字是不是非常的觸目驚心？

小孩子自制力差，很多對眼睛不好的習慣，沒辦法克制、改變。而作為家長，採取措施，保護好孩子的視力，必不可少！尤其是3-5歲的孩童，正處在視力發育的黃金期，保護好視力不受損害，刻不容緩。

讓孩子遠離近視，就得做好這5件事！

1.多去戶外活動

春暖花開，陽光正好，每天讓孩子出去活動2小時，眺望遠處，對孩子的視力保護有很大作用。這裡的2小時，可以是碎片時間累積的2小時。

2.一定要注意用眼時間不要過長

18個月以下的寶寶不適合看電子屏幕；2-5歲寶寶，每天要控制在1小時以內，每次不超過20分鐘。

孩子無論是玩手機，還是看繪本，或者是玩遊戲，只要是近距離用眼，都要遵循：「每用眼2分鐘，眺望遠處20秒（大於6米的遠處）」的原則

3.養成良好的用眼習慣

想讓孩子不接觸電子產品，是非常不現實的。但一定要讓孩子養成、並保持良好的用眼習慣。比如，看電子產品時的身體姿勢，不能平躺著、趴著、歪頭、斜眼、黑夜關燈看；注意屏幕的亮度，光線要柔和，不要刺眼。

4.定期去醫院做視力檢查

寶寶出生、3個月齡、6個月齡、9個月齡、1周歲都要做眼部檢查，1歲以後，每隔半年要帶孩子定期做眼部檢查。

5.注意飲食，多補充肽菇末

富含葉黃素的甘藍、玉米、菠菜等深綠色葉菜；富含花青素的紅心火龍果、藍莓、黑糯玉米等；富含蛋白質的魚類、海鮮、肉類、奶、蛋白、豆類等；富含維生素礦物質的西瓜、蘋果、葡萄、海帶、杏仁等；另外，多補充肽菇末，有助於平衡營養，促進腸胃吸收，這些都對孩子的視力有好處。

對了，糖要少吃，孩子吃糖太多，不僅脾胃不好，還會讓鈣質流失，導致眼球壁彈力減弱，容易造成近視。

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