老煙民聽好：戒不掉煙還想健康，這3個點忍住了，能減少不小傷害

香煙這種一旦成癮就非常難戒的東西，對身體的健康是有害無利的，這一點相信大家都很清楚。因為它除了會提高吸煙的人患上肺癌的概率之外，還會讓我們的血液也變得越來越不健康，神經系統在香煙的長期作用之下也會受損。

很多抽煙的人也可能會發覺自己的反應越來越遲鈍，其實這都是因為抽煙時會產生一氧化碳，它對大腦神經會造成損傷。除了反應遲鈍還會有注意力無法集中、記憶力衰退等等明顯的癥狀。

所以為了自己的身體健康有吸煙習慣的人當然要儘快戒煙，但是如果自己實在沒有辦法完全戒掉的話，還可以避免在以下時間段抽煙。

第一就是老煙民們都有在飯後就隨手抽支煙這個習慣，因為飯後人體內部的血液循環速度會加快，像尼古丁這類有害物質就會更加快地進入血液裡面，胃部也容易受到刺激。所以切記飯後一支煙不是「快活似神仙」，而是長期如此會更快地去「見神仙」。

其次就是在早上身體還沒有正式蘇醒，連牙都沒有刷的時候吸煙。這會讓口腔裡面存留了一夜的細菌進入到呼吸系統裡面，對肺部和血液的影響都會變得更大，精神狀態和生活質量都會逐漸下降。

最後還有些煙民喜歡在一邊排便的時候一邊吸煙，這樣不但對肺部還有咽喉的健康產生影響，還容易導致便秘的癥狀出現，長此以往連消化系統都會被影響到。所以為了你岌岌可危的健康，還是不要在以上時間段吸煙吧！

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