經常貧血頭暈的人，多吃這4種蔬菜，無論男女都別錯過

在我們的生活中，很多人都有過頭暈，失眠，記憶力減退，以及臉上發白等一些現象，一般有這些情況人，都是由貧血引起的，也說明體內缺少一些微量元素，間接引起腦部缺氧導致，建議大家在生活中多吃這4種食物，還緩解貧血的現象。

1.酸菜 酸菜是一種腌制過的食物，吃起來爽口也下飯，在平時的生活中，人體對鐵物質的吸收率比較低，這時就可以多吃一些酸菜，幫助身體更好的對鈣物質的吸收。

2.生菜 生菜中含有很多維生素C，它有參與造血的功能，同時能促進身體對鐵的吸收和利用。

3.蘑菇 人體血液中主要物質就是鐵元素，幾乎所有人都屬於是缺鐵性貧血，這樣就可以選擇補鐵，多吃一些含有鐵元素的食物，就像是蘑菇，不管是煲湯喝，還是炒菜吃，都是一個很不錯的選擇。

4.金針菜 這種蔬菜在夏天才有新鮮的蔬菜，如果在其他季節也會出現這種蔬菜，那就不屬於新鮮的蔬菜，在這個時間段內，可以多吃一些金針菜，能補充身體缺少的鐵物質，在一定的情況下，能緩解貧血的現象。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！