寶寶到底吃多少才算飽？吃沒吃飽的標準只有這一點！

當你煩惱孩子到底有沒有吃飽之前，不妨先考慮一下，是不是你對孩子的飯量期待值太高了？

孩子是壓根兒一口沒吃，還是沒把整碗飯全都吃光？孩子到底是營養沒跟上，還是吃得正常，長得也正常呢？

有關判斷孩子到底吃沒吃飽的標準，《美國兒科學會實用餵養指南》是這樣說的：

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讓孩子決定吃多少

寶寶天生就懂得分辨自己的飽與餓。嬰兒時期就會用張開嘴代表「還要」，嘴巴閉上且頭扭開代表「我吃飽了」……所以吃沒吃飽這件事上，我們可以完全放心。由家長來主導「吃什麼」、「何時吃」，而把「吃不吃」「吃多少」的主動權交給孩子。

在寶寶6-10個月大時，他們就已經能咀嚼並把食物送向嘴巴，這個時候只要孩子願意，我們都鼓勵讓他們自己動手，不要擔心會把食物弄得滿臉都是。讓他們盡情地享受食物、更快地學習吃飯的技巧。家長可以根據寶寶的咀嚼吞咽能力，把食物剁碎或做成泥糊狀，讓寶寶抓著吃。

每次吃飯的量肯定不同，也許這次吃了半碗孩子就不想吃了，也許下次吃了一碗他還不夠，所以我們要根據孩子的需求進行調整。

千萬不要機械地認為，家長準備的食物多少是他必須接受的量，多了不行少了也不行。尊重地養育孩子，才能使孩子更加成熟。

根據實際情況調整寶寶的食量

• 如果寶寶提早餓了，下一餐可以考慮多喂一點。

• 如果寶寶這一頓吃得意猶未盡，可以讓他多吃一會兒。

• 如果寶寶吃了一會兒就心猿意馬，說明他不餓，不必勉強餵了，等他餓了再給。

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