怎樣揉肚子緩解便秘、積食、腸積氣？

便秘揉肚子應該順時針還是逆時針？

一般建議順時針輕揉，大腸是形成糞便然後大便成型的場所，也是容易堵的地方，便秘患者往往大腸蠕動功能減退，大腸分為結腸和直腸，從右下腹順時針走向分別為升結腸，橫結腸，降結腸，乙狀結腸和直腸，順時針揉肚子順應大腸走向，有助促進大腸蠕動，緩解部分便秘癥狀。但是這種方法是治療便秘的輔助手段，不是主要方法。同時遵醫囑結合通便藥物及有氧運動治療效果更佳。

如果按摩肚子時出現聲音，但沒有明顯的腹痛，可以繼續按摩。如果有明顯的腹痛，則不能繼續按摩。按摩腹部的時候，可以導致腹部腸腔內氣體的轉移，就可以發出聲音，屬於生理性的現象。但如果伴有明顯的腹痛，腹脹等癥狀，則有可能和消化道梗阻，或者是腸炎等原因有關，就不宜繼續做腹部的按摩，需要到醫院做腹透等檢查，根據檢查結果做治療。

積食怎麼揉肚子？

積食多是由於不良的飲食習慣導致的。食物留存於胃腸中而消化不良的表現。可通過按揉腹部緩解，在按揉腹部時，應選擇仰卧位。先將雙手摩擦生熱，再以肚臍為中心，手心朝下，把手掌放置於肚臍上，兩手交疊，適當用力，沿順時針方向自肚臍由內向外按摩100～200圈，可促進胃腸道蠕動。

另外也可以用食指、中指按揉中脘穴，中脘穴位於前正中線上，肚臍上4寸，可先點壓1分鐘，再順時針按揉兩三分鐘，可有效緩解積食，腹脹等消化不良的癥狀。

怎麼揉肚子排出腸積氣？

腸積氣即胃腸脹氣，當進入胃腸道的氣體和食物產生的氣體總量超過身體所能吸收和排出的氣體總量時，就會出現一定程度的腸積氣。當在出現腸積氣時，常會出現腹脹、腹部的隱痛不舒服、打嗝、胃痛、噁心、嘔吐、食欲不振、消化不良等癥狀。

腸積氣揉肚子時，首先將熱毛巾敷在腹部，用雙手以肚臍眼為中心，進行順時針旋轉按摩，每次十分鐘即可，每天對腹部進行按摩可促進腸胃蠕動能力，還可口服阿莫西林膠囊，整腸生，嗎丁啉等藥物緩解腸積氣。在飲食方面要注意少吃一些容易產氣的食物，如豆類、地瓜、香蕉、洋蔥等食物，可以吃一些新鮮水果蔬菜，避免暴飲暴食，禁吃辛辣刺激性食物。

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