不論男女,心臟好的人,有這3個「共性」,若佔一個,或能長壽
每個人心臟的大小,只有自己的拳頭那麼大小。但是,心臟對我們的重要性,就像發動機對汽車的重要性一樣。
心臟,在我們體內的主要的功能是,為我們身體內各器官輸送和氧氣和血液.
它的好壞,直接影響身體的健康,心臟的活力有多好,人就有多長壽。
從我們哇哇落地時,心臟就開始了跳動,經過長年累月的工作,心臟也會受到"損耗",所以日常生活中養護心臟對我們是非常有必要的。
心臟好的人,有這3個"共性"
共性一:手腳不冰涼
手腳,可以說是身體第二個心臟。手腳是距離心臟病最遠的器官,當心臟出任何問題時,手腳就會做出相應的反應。
手腳冰涼就是心臟不好的主要表現之一,這是由於心臟供血能力不足,引起的血液循環緩慢或血液循環不到手腳誘發的。
共性二:握力大
一個人的心臟的好壞,握個手就知道了。美國研究數據表明,通過握力就可以看出,患心臟病的幾率高低。
握力不足,且出現明顯的肌無力的現象,多半是心臟供血能力不足導致的。
共性三:憋氣時間長
想要知道自己的心臟好壞,可以通過憋氣測試,這是最簡便的方法。
深呼幾次,然後開始憋氣,若憋氣時間在40秒以上,則說明會心肺還算健康,若在40秒以下,甚至更短十有八九心臟功能欠佳。
心臟最怕這3件"傷心事",佔一個早改
1、脾氣暴躁
生活和工作壓力比較大時,人的脾氣也會相應的易暴躁,脾氣暴躁時對身體的傷害是比較大的。
人在暴怒的情緒下,會刺激心率失常,血壓也會變得不穩定,相對應的對心臟的損害也是比較大的。
2、吸煙酗酒
吸煙,在這個社會中是一個比較常見的現象。但是,香煙對身體的傷害是永久性的。
香煙只中的煙鹼和一氧化碳,進入體內後,會刺激心血管的收縮,動脈粥樣硬化,不利於心臟的供氧和供血。
酒精進進入體內後,會刺激心率失常,血液循環加快,血壓身高,血脂粘稠等情況,會對身體內的血管造成一定的傷害。
3、經常熬夜
有些人會因為,工作等原因,長期的熬夜,這也是各種心血管疾病逐漸呈現出年輕化的主要原因之一。
長期熬夜,會加速人體衰老。熬夜的同時,會刺激心率失常,腎上腺素的分泌會增多,血壓也會隨之升高。
熬夜會使,心臟自我修復功能失常。增加血管內膜損傷,增加心臟病的風險。
堅持這三件事,心臟好,人長壽
1、多喝水
臨床表現,大多數的心腦血管疾病的主要的"禍根"之一,就是血管老化和血液粘稠引起的。
當我們缺水時,血液就會變得粘稠。所以,生活中及時補充水分,能夠有效的稀釋身體內的血液。
同時,身體內多種的身體代謝都與水有關,身體缺水時會影響到正常的新陳代謝,多補充身體內的水,能夠有效的刺進身體內的新陳代謝。
2、多補充對心臟有益的物質
這裡又要說到自由基了,自由基是個可惡的魔鬼,是導致動脈粥樣硬化,形成血栓,使血管變脆的罪魁禍首。所以推薦大家平常補點含有抗氧化活性成分的水果蔬菜,真心對身體有好處。
3、踮腳
老話常說,寒從腳起,並從腳除這話並不是沒有道理的。
腳上有較多的經絡和穴位,經常墊腳,可以使下肢血流迴流順暢,促進血液的循環,起到護心保健的作用。
4、運動
大部分的人會因為忙於工作而缺乏運動,長時間的不運動,體內的血液會減緩。
血液減緩,會影響到心臟正常的供血供氧,長往一次心臟也會受到一定的影響。
適當的運動,能夠增強心肺能力,促進血液的循環,在排汗的同時,身體內的毒素會隨著汗液排出體外。
【不葯不葯】
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