保養血管，是一場苦戰：改掉三個習慣，血管會更舒坦

很多人以為只有老年人才會出現血管阻塞的問題，但是其實一旦過了30歲，身體里的血管就會慢慢老化，再加上現在的社會節奏這麼快，很多人經常過負荷進行工作，應酬也是越來越多，沒有養成良好的生活作息和飲食習慣，都會導致血管出現問題的。

血管又是一種對於人體非常重要的東西，因為每一個器官都是通過血管相連的，可以說身體的每一個部位都布滿血管，只要有一處的血管出現問題，身體就會產生不適感，而且嚴重的血管阻塞還會影響生命安全。因此，在日常生活中一定要注意對血管進行保養。那麼，保養血管有什麼需要改掉的事項和堅持做的事項呢？下文將為大家一一解答。

一、這3個傷害血管的習慣要改掉

首先是要戒掉大魚大肉，養成良好的飲食習慣。經常大魚大肉的人，血管阻塞的機率會升高很多。現在很多工作都需要應酬，每次幾乎都會到餐廳「大吃一餐」，但是餐廳做的菜放的油鹽份量都比較多，經常食用容易讓血管的脂肪變多，這樣一來就容易出現血管阻塞的情況。

其次就是吸煙的習慣要戒掉。經常吸煙會使血液的粘稠度升高，血液的粘稠度升高會影響血管的血液流通，而且很容易出現血管阻塞的現象。

最後是長期不運動也容易讓血管阻塞。運動能夠讓毛細血管開放，促進血管里的血液進行循環，如果經常不運動的話，血管內的「垃圾」就會越來越多，會嚴重影響到血管的流通。

就像有很多臉部保養的方法，比如經常給臉部按摩、使用精華等等，血管的保養也是有很多小技巧的，在不做傷害血管的同時，如果能多做一些保護血管的事情，對於血管的保養來說，更是錦上添花。

二、保護血管的小技巧

第一，多喝綠茶可以保護血管。綠茶中含有的兒茶酚可以減少血液中壞死的膽固醇含量，並且還會增加血管的彈性，預防動脈出現硬化，是一種非常好的血管保養方法。

第二，想要血管好，平時要多運動，不要長坐。因為運動會讓毛細血管開放，促進血管的血液進行循環，也就降低了血管阻塞的機率。

第三，多吃一些對血管有益的食物，比如山楂、紅薯和洋蔥這幾類食物對於疏通血管有很大的作用，還有食醋也能軟化血管，經常食用這些食物的人，血管管壁的彈性也會得到增強，對於保護血管來說是一件非常好的事情。

第四，保護血管，控制糖的攝入。攝入的糖分過多，會使胰島素分泌過度，而胰島素會將糖分轉化成甘油三酯，從而使血液變黏稠，會導致血管阻塞。

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