春季養腎多吃4種食物，每頓多吃幾口，養血明目補肝腎

不管是老人，還是說很多年輕人，如果這腎不好，那麼就會出現這樣的情況：精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等等這些情況，所以啊，為了自己的身體健康，還是要多注意這個腎，平日里要多吃著點下面的食物，也就是補腎的好食物

一豆：黑豆

其實黑豆蠻好的，這黑豆很多人都說是腎之谷，也是，想想平日里吃多了綠豆紅豆的，可以多吃著點黑豆，黑豆裡面可是有很多的蛋白質，鐵，鈣，維生素，膳食纖維素的呢，平日里多吃著點，到是可以補腎強身、活血利水、解毒作用呢，對此來說，大家都要多吃著點才好。

一谷：芡實

很多人都吃的這種粗糧很少，不過到是可以多吃著點，因為這粗糧裡面的澱粉、維生素及礦物質蠻多的，平日里多吃著點對身體蠻好的，它們可以補腎補脾，還可以除濕的，對此來說，大家可以多吃著點才是。

一果：蓮子

我想不少人都吃過的，這蓮子蠻不錯的，其裡面的也是有很多豐富的營養物質的，就比如蛋白質，鐵，鈣，維生素，膳食纖維素等，平日里多吃著點到是可以補腎，還有就是可以幫我們健脾，養心等都是蠻不錯的呢。

二果：板栗

板栗其實蠻好吃的，現在很多人都把它當成一種零食來吃，還有就是這板栗裡面有大量的維生素，膳食纖維素等等，如果說平日里可以多吃著點，是可以起到健脾胃，補腎益氣的，對其身體蠻有利的，還有就是平日里可以單吃，或是直接做成粥喝也是蠻有味道的。

要說，生活中也不只有這幾種好食物，還有其它一些好食物的，也是蠻有營養的好食物，平日里大家都應該多吃著點，多給自己的身體補補營養才是。

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