春季老年人要注意起來了，每日多吃常吃2果2補，幫你養好腎

腎，對於我們每個人來說都挺重要的，因為這腎好，那麼身體就會很好，如果腎不好，那麼就會身體消瘦，腰痛，精神不佳等等這些情況出現在我們的身上，所以啊，不想身體健康受到影響，那就會多吃著點可以補腎的食物才好。

一果：核桃仁

蠻不錯的，可以多吃吃，這核桃仁也是一種很滋補的好食物，其營養也是豐富的，含有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，平日里多吃著點則可以補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用，所以說要多吃著點，可以整個核桃粥啥的喝相當的有味道呢。

二果：白果

平日里我到是挺喜歡吃的，這白果也是堅果裡面的一種呢，其裡面的營養物質和抗氧化物質蠻多的，時常吃著點對我們的身體蠻有利的，其它們可以補腎，還可以溫肺益氣的呢。

一補：山藥

就我自己來說挺喜歡吃的，山藥可以說大家都知道，因為它真的是一種滋補的好食物，其裡面的蛋白質，維生素，膳食纖維素都是相當豐富的，平時多吃著點對這個肺還有脾胃蠻好的，當然了也可以補腎的呢。

二補：黑芝麻

就我自己來說，特別的喜歡吃黑芝麻，平時喝的黑芝麻糊蠻多的，還有就是這黑芝麻很補的，含有的蛋白質，鐵，膳食纖維素等都是蠻多的，我想大家都應該多吃著點，這樣可以補營養，也就會補腎的，還有對於我們的五臟來說也是挺不錯的呢。

對此來說，那些腎不好的人應該都多吃著點，這些真的都是好食物呢，時常吃著點補充很多的營養，同時也可以提高咱們的抵抗力呢。

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