哺乳期間容易發胖？其實斷奶後變胖才是最容易的

小蘭，她這幾天的脾氣特別的差，感到十分的煩躁。她常和我們抱怨，自己要給小孩斷奶了，但是不知道應該如何做等類似的問題，天天在詢問我們。不過有幾個生過小baby的同學，她們都說在斷了奶以後，可能會發生不可控制的肥胖，我當時覺得還特別好笑，不明白為什麼在斷奶以後會變胖？

事實上，在生完小baby以後隨處可以變胖的地方特別多，只不過是剛成為媽媽的人還沉浸在照顧小baby的情緒裡面，還沒有時間顧及自己罷了。

在斷了奶之後真的會變胖嗎？

大部分處於哺乳階段的媽媽，她們都十分擔心自己給小孩斷了奶以後會變胖，原因其實是由於自己身體里的奶水富含的營養物質存儲在身體里，會讓自己發胖。不過，這種思想其實是不太有科學根據的。

乳汁的生成主要是由於小baby在生下之後，媽媽身體里的各種關於性方面的激素，就會發生改變，會讓許多乳素量上升。隨之再憑藉大腦里各種調節功能產出越多的母乳。對於小baby來講，母乳是他們身體吸收的最有利的營養物質，但是乳汁裡面大部分的都是水。因此，母乳根本不是讓媽媽發胖的原因。

下面這幾個因素是導致媽媽發胖的根本所在：

一、在懷孕這個時間或者是給小baby餵奶的這個期間會攝入過量的營養物質

在懷孕這個時間裡，大部分的人都是選擇吃的多一些，因為畢竟是一個人吃，要補兩個人的身體。因此，孕媽會不停的吃，但這些物質轉化為脂肪之後，不僅僅是到了肚子上，其他地方也會隨之變得發胖。

到了哺乳這個階段，又是小baby他們急需營養的時期，所以媽媽們需要在飲食方面格外的注意，在追求平衡的一面，還要每天增加吃飯的量，這樣才能保證小baby有更多的營養。

不過孕媽們還有這樣一個為了小baby著想的思想，她們有時候會為了忙於關照小baby而把自己給忘了，經常忘記吃飯，這也導致飢一頓飽一頓，等再吃了東西更易發胖了。

二、在生完小baby之後，運動量嚴重不足

其實不論是順產生還是進行剖腹產的手術，這兩個方式對媽媽本身來說就是一種特別大的痛苦，會伴隨著各種疼痛。但是只要想到會有一個新生命的到來，或許就會忘記之前的各種痛苦事情，完全沉浸在小baby的笑容里，沒有什麼抱怨。所以，在有了小孩兒以後，媽媽會一身都撲在身上，根本沒有自己閑暇的時間，更別說去運動了，等到一有休息的時間，就趕緊躺在那裡緩解一下照顧小孩的勞累。不過，在這段時間沒有什麼運動也沒有鍛煉，那麼身體里的脂肪就會慢慢的積攢下來了。

三、在生完小baby之後沒有充足的睡眠

小baby在晚上經常容易起夜，他們會想要喝奶，所以媽媽們就不會睡得特別沉，經常被他們吵得起來餵奶。而科學依據表明，睡眠少了，一定會讓身體里的一些激素變化，然後讓自己的食慾變大，體重就會自然的上升了。

孕媽在懷孕以後一定要保證好足夠的睡眠，堅持給小baby喂母乳，減少身體里脂肪。

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