提高「壽命」的4個特點，做好很簡單，你也能百歲！

隨著現在社會比較發達，生活質量也有所提高，但是空氣的質量變得越來越差，各類的疾病發病率也是數量很多，所以說很多人現在都注重的就是養生，希望自己能活得更久一些。但是你想要達到這個目的，那麼你就得做出一些努力。

一，經常運動，如果一個人經常的保持很好的運動，那麼它的身體素質也是非常好的，因為運動促進了身體的新陳代謝，所以就提高了身體的素質。像一些疾病也不會侵襲到你的身體。

二，正常健康的飲食習慣，現在咱們人的生活質量是提高了很多。但是有特別多的人在生活中經常吃一些脂肪高，而且營養特別高的食物，因為這些食物對自己的身體有很多好處，但是你卻不知道，經常這樣吃的話，就會讓你身體裡面的脂肪，還有血糖都會升高，那麼就會引起心腦血管方面的疾病。所以在吃的時候，必須保持你的飲食營養非常的均衡。

三，情緒不穩定，現在都會發現一種情況，就是一些活得久的人，他的心態一般都是比較樂觀的，所以，如果你的情緒經常處於一種緊張，而且也不正常的情況下，那麼就會導致你的內分泌發生問題，所以就會間接的刺激到你的身體健康程度。

四，保持一個很好的睡眠，生活中有很多人經常的熬夜，也可能是因為各方面的壓力，所以就造成了睡眠質量特別差，而且也得不到很好的睡眠，如果經常下去的話，那肯定是會得各種疾病的，所以我們平時要注意一下，把自己的時間分配的均勻一些！

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