胃不好的人，別碰這幾種食物，損傷胃粘膜，讓胃更難受

很多朋友平時不注重對胃的保護，平時是想吃什麼就吃什麼，一旦到了發現問題時，多半已經是為時已晚了！

今天小編就給大家分享一下，平時我們要怎樣養胃，平時我們要盡量避開哪些傷胃的食物。

首先，要盡量的少吃咸腌菜

生活中很多朋友都愛吃腌制的小鹹菜；腌菜不僅味重，而且做起來也省心省力，做一次可以吃好幾頓。正是由於這些因素，腌菜受到很多朋友的青睞。

但實際上，腌菜中含有大量的亞硝酸鹽，我們胃裡面又是呈酸性，所以亞硝酸鹽在適宜的酸度，或者是細菌作用下，更容易合成亞硝胺類的物質，這樣就會提高鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險。再者，腌菜腌制的過程中，需要大量放鹽，這會導致食物中的鈉鹽含量超標，高濃度的鹽分會加重腎臟的負擔，增加高血壓的風險。還會損害胃腸道黏膜，增加患胃腸炎症和潰瘍風險。

其次，應少吃過冷（如冰水、冷飲）或是過燙（如開水茶、火鍋）的食物

我們的胃是喜溫的，吃的食物的溫度要盡量控制人與人體差不多的溫度，37度左右。

過燙或是過涼的食物，吃進去後，對食道及胃，都會造成不同程度的傷害，經常如此，必定會引起疾病。

另外，平時還應少吃（不能多吃）過於寒涼性質的食物

寒涼的食物，最傷的就是脾胃，會嚴重影響到食物的運化，從而導致氣血不足的發生。因此，在吃它們的時候，每頓不可無節制，要少吃一點，並且不能天天吃；寒涼食物有，例如：西瓜、荸薺、海鮮、苦瓜等等。

再就是，盡量要少吃煙熏和油炸、煎的食物

如熏肉、熏魚，它們當中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴；而油炸或燒烤的食物，和重複使用的高溫油食當中，也含有此類的致癌物質，所以，也要減少食用次數。

最後，還要控制濃茶和酒精等，這類刺激性的食物攝入過多會破壞胃黏膜屏障；同時還應少吃油膩、肥厚的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃富含維生素的食物，適當增加蛋白質的攝入，這樣才能更好地保護胃黏膜不受損傷。

好了，今天的分享到這裡就結束了，學習更多健康小知識，可以關注我！另外，如果您身邊也有胃不好的朋友，記得把知識也分享給他們看看。

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