受孕也有「良辰吉日」？計算排卵期有這些方法

知識 04-22

家中的長輩做事常有「擇吉日」的習俗。其實，受孕也有「良辰吉日」。受孕，是指精子與卵子相會結合形成受精卵的過程。而這個「良辰吉日」就是我們常說的排卵期，中醫稱之為「氤氳期」。在排卵期同房受孕的機會最大，因此準確的判斷排卵期非常重要。通常，排卵日是指女性卵子排出的的那天，排卵日的前5天和後4天加一起被稱為排卵期。那麼，哪些方法可以來判斷排卵期呢？

1.根據自身癥狀變化——最簡單的方式

我們的身體非常「聰明」，在排卵期也會有特別的「提示」。

（1）蛋清樣白帶。排卵期到了，有些女性會發現白帶變多且稀薄，呈拉絲、蛋清樣，拉絲度可達10cm以上，可以想像一下「拔絲地瓜」的樣子。這個時候宮頸口也會微微張開，我們一般用「瞳孔樣」改變來形容。其實這些準備工作都是為了方便精子的游入。

（2）一側小腹脹痛不適。卵子排出需要卵泡破裂，卵泡表面會出現一個「小破口」。並且，卵泡液排到盆腔後會刺激盆腔，此時小部分人就會出現一側小腹（即排卵一側）脹痛不適的癥狀，一般這種癥狀會持續半天到1天，隨後就會自然消失。當然，如果持續腹痛那就需要去醫院就診了。

（3）性慾比較強。雌激素還有一個別名「求偶素」。在排卵期，由於激素水平升高，特別是排卵前雌激素升高，女性會顯得神采奕奕，格外有魅力，更能吸引男性。這也是我們身體的一個本能反應，符合自然規律。

2.根據月經周期推算——最直接的方式

正常育齡期女性每個月有一次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第一天，稱為一個月經周期，而排卵日一般是在下次月經前倒推14天。比如說你4月20日來了月經，那麼4月6日便是你的排卵日。一般卵子排出後可存活1~2天，而受精能力最強在排卵後24小時內。精子進入女性生殖道可存活2~3天，可以提前進入等待卵子的排出，因此排卵前後4~5天均為易受孕期，也就時我們常說的排卵期。如果月經周期不規律，那這個方法就不太靠譜了。

3.測量基礎體溫——最需要耐心的方式

基礎體溫就是人體在靜息狀態下的體溫。為什麼測基礎體溫可以了解排卵期呢？因為排卵以後，黃體分泌的孕激素刺激體溫中樞，會引起體溫升高，一般會上升0.3~0.5℃。通常高溫相應該持續12~14天，少部分人可能持續16天。月經來潮之後體溫馬上下降，如果體溫持續高溫大於16天仍然不回落，那就有懷孕的可能。

測量時間：每天清晨醒來，最好保證6~8小時睡眠。

測量位置：測量舌下口溫。

注意事項：前一晚將體溫計準備好，清晨時在不翻身、不說話等保證無任何干擾的狀態下測量體溫。測量基礎體溫需要堅持不中斷，至少測1~3個周期（就是從月經的第一天測到下次月經的前一天）。用線將每一個點連起來，就繪成了一條屬於自己的體溫曲線了（如圖1）。

受孕也有「良辰吉日」？計算排卵期有這些方法

圖1（「達醫曉護」供圖）

測量基礎體溫的目的：可以判斷女性是否正常排卵，當體溫由低溫上升0.3~0.5℃以後，說明已經排卵，被稱之為「雙相體溫」（如圖1）；當體溫一直維持在低溫水平，即出現了「單相體溫」，說明沒有排卵（如圖2）；同時依據高溫期維持的時間，可以判斷黃體功能是否健全，如果高溫期小於12天，一般考慮黃體功能不全，這對於懷孕也會有影響。

選擇同房時間：從圖1可以看出，體溫上升前會有一個小幅度的下降，一般來說這就是排卵日。在這個時期前後安排隔天同房，受孕的機率就會增加。但是由於基礎體溫容易受外界因素影響，所以這一方法用在判斷排卵情況及黃體功能上可能更合適。

受孕也有「良辰吉日」？計算排卵期有這些方法

圖2（「達醫曉護」供圖）

4.排卵試紙——最方便的方式

排卵試紙學名是LH（即促黃體生成素）試紙，顧名思義是檢測LH的含量。當檢測出陽性時，即檢測線區（T）紅色條帶與對照線區（C）顏色相近時，說明體內的LH濃度已經達到一個峰值。LH峰值是提示即將排卵的可靠指標，一般出現於排卵前36小時。因此，當檢測到排卵試紙的結果呈陽性，就預示著「良辰吉日」已經到來，可以開始隔天同房2~3次了。

檢測時間：月經第11天開始每天檢測，如果發現檢測線區（T）紅色條帶顏色越來越明顯，可以每4小時檢測一次。

注意事項：測試之前2~3小時不要過多飲水，因為稀釋的尿液樣本可能會影響LH峰值的檢測。

受孕也有「良辰吉日」？計算排卵期有這些方法