腰椎病康復階段如何進行保養？幾大「雷區」需規避

長時間伏案工作成了辦公室人群的常態，工作一天下來，身體難不感覺精疲力竭，長此以往，身體不單單只被疲憊所困，一些疾患也容易就此引發，比如多見的腰椎病。年紀輕輕腰椎就出問題，那到老了還得了？所以對腰椎的保養工作，刻不容緩。

腰椎病康復期應注重保養，千萬不要犯這幾個錯誤：

打開今日頭條，查看更多圖片

一、忌盲目鍛煉

康復鍛煉是改善腰椎功能的一大重點，但康復鍛煉的效果，需建立在合理科學的活動基礎上的。如果只是一味地盲目鍛煉，不但腰部病症無法得到及時的緩解，反倒容易加劇病症而致腰部靈活度明顯降低。所以在鍛煉上，需分期進行，循序漸進。急性期間應以休息加適當的簡單肌肉活動為主，康復期時再適當擴大腰部活動範圍，並注意腰部周圍肌肉的肌力鍛煉。

二、忌半途而廢

無論何事都不可能一蹴而就，腰椎保養也是如此。很多病患在腰椎護理上，只要見病症稍有好轉，便草草了事，這樣是無法起到根治作用的，而且容易致腰椎病反覆發作。所以在疾病護理上，病患切勿有見好就收的錯誤認知，這樣實則為半途而廢。而有些病患由於工作所迫，即使傷病纏身仍需堅持工作，進而忽略了患處的保養，保養工作斷斷續續，這樣也是起不到護理作用的。

三、忌亂用偏方

江湖騙術無所不在，「包治百病」的噱頭常常聽聞，病患需自我明辨，勿落入江湖圈套之中，切忌亂使用偏方，以免引起不良後果，到時後悔莫及。在護理上建議病患還是需求專業的醫師、技師進行按摩、推拿、針灸等理療處理，對腰椎疾患有很好的緩解作用。

四、忌腰部受涼

腰椎保養上，保暖工作也十分重要。在寒涼時期應注意腰部保暖，避免寒氣侵襲人體，而加劇疼痛不適。同時病患應避免在寒冷、陰濕的環境中久居，容易加大陰涼邪氣的入侵概率，不利於疾病康復。

腰椎的保養非一蹴而就之事，需要病患持之以恆。只有堅持護理，腰椎健康才能得以恢復並加以維持。所以為了自己的腰椎健康，平日里對腰椎的護理保養不可落下，需提上日程並按部就班。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，並關注【廣東骨科專家團】。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！