咳嗽總是反覆 別一直吃藥了 學會幾個食療方 或能快速止咳潤肺

日常生活中，大家或多或少的都會發生咳嗽，而且現在到了各種傳染病、風熱感冒高發的春季，難免會咳嗽，經常咳嗽，也會影響到大家的日常生活和工作，春天有比較乾燥，咳嗽的可能性更大了，但是很多人一咳嗽的時候就會通過吃藥來緩解，或許有的方法比吃藥見效更快更好，不妨了解一下。

俗話說，是葯三分毒，總是一咳嗽的時候就吃藥，時間久了，也會對藥物產生很強的依賴性，咳嗽的時候不吃藥都不行，葯吃多了對身體也是有一些副作用的，其實在日常生活中，你若能學會吃的話，學會以下幾個食療方並行動起來，或能快速的幫你止咳化痰、排毒清肺，比吃藥的效果大多了，而且還沒有副作用。

想要緩解咳嗽，學會以下幾個食療方，或比吃藥的效果更快也更好

冰糖雪梨水

可能平時你一咳嗽的時候，家長就會煮點冰糖雪梨水給你喝，止咳效果很好，確實雪梨的水分很多，經常吃點可以很好的生津止渴，但雪梨性微寒，煮熟了吃更好，不妨將雪梨和冰糖一起煮水喝，口感也非常好，能幫你快速的止咳祛痰、清肺潤喉，喝上幾天，或許你會發現自己咳嗽的次數明顯減少了。

蒸鹽橙

橙子中含有非常豐富的維生素C，可以補充人體所需的營養成分，能增強免疫力，預防咳嗽，而且橙子皮的鎮咳效果也很好，將橙子的果肉外圍切開，在最末端灑上適量的食鹽，蒸一下，止咳化痰的效果很好，而且對於孩子來說也比吃藥要好，可能見效還比藥物的作用要快。

枇杷膏

枇杷既是種水果也是藥材，可能大家會經常看到電視的廣告，枇杷膏可以很好的緩解咳嗽反反覆復老不好的癥狀，經常咳嗽的人不妨吃點枇杷膏，或者用其泡水喝，做成枇杷糖水，溫和肺部、止咳潤喉，較為嚴重的咳嗽建議選擇吃點枇杷膏，止咳的效果很快。

銀耳蓮子湯

銀耳和蓮子滋補身體的效果很好，女性可能平時會經常吃，補充氣血，不僅如此，銀耳蓮子湯還很適合用於緩解乾咳的癥狀，春天常用銀耳蓮子煮湯喝，加點雞肉煮出來的湯口感更好，也很適合春天喝，生津止渴、止咳潤肺，還有一定的的養神安神的作用，建議鮮蓮子去心比較好，不然可能會苦可能會喝不下去。

想要緩解經常咳嗽，平時不妨試試以上幾個食療方，或許比你吃藥的效果還好，及時不咳嗽，也能起到很好的預防作用，生津止渴，防止身體缺乏水分，引起皮膚乾燥，那麼除了飲食上可以學學這麼吃，把咳嗽吃回去，生活中也可以這麼做。

首先，平時出行的時候建議戴個口罩，可以有效的防止吸入空氣中的細菌和顆粒物，減少咳嗽，還能保護好肺部，減少感染，也能預防感染上一些傳染病;其次，不要長時間的呆在空氣質量很差、環境污染比較嚴重的地方，都很可能加重咳嗽，使其反反覆復，自己居住的環境也要保持通風，被褥等要晒乾，保證良好的空氣質量。

所以有此看來，經常咳嗽不一定就要一直吃藥，葯補不如食補，生活中不妨經常試試上述的幾個食療方法，或能有效的緩解咳嗽不止、痰多等不適，幫你清肺熱、排肺部，保護嗓子和肺部，還能在很大程度上很好的預防呼吸系統出現問題，當然也要注意外部環境，有意識的保護好自己的肺部，不要吸煙，不然傷害更大。

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