常吃安眠藥，對身體有「3不好」，多吃三物，睡眠好，人健康

本來每天工作非常的累，但是一躺床上卻睡不著覺，甚至有人出現了非常嚴重的失眠問題。當人們出現失眠時，有些人會想到吃安眠藥讓自己有一夜的安眠，但是安眠藥的副作用非常的大。人們千萬不要用自己的身體健康來換得一夜安眠。常吃安眠藥對人體的害處非常的多，建議大家平時可以在睡覺之前吃一些有利於睡眠的食物，下面就來向大家詳細介紹一下。

有失眠的人，常吃安眠藥對身體有「3不好」

容易老年痴呆

經常吃安眠藥的人反應會變得非常遲鈍，記憶力也會出現衰退的跡象。現在很多的年輕人，由於工作壓力大，長期服用安眠藥，服用完安眠藥之後會導致自己的工作效率下降，反應非常的遲鈍，長期服用安眠藥，還會與老年痴呆的發病率有一定的關係。

傷肝腎

吃任何的藥物都會對自己的肝腎造成影響，比如人們失眠時吃安眠藥，安眠藥都是在肝臟中分解排除的，而分解的產物則是由腎臟排除的，長期服用安眠藥會增大肝臟的負擔。尤其是那些有肝臟疾病的患者長期服用安眠藥，無疑對自己的身體有害無益，還會讓自己的肝臟疾病加重。

影響夫妻生活

無論男性還是女性，長期服用安眠藥，都會影響自己的夫妻生活。因為安眠藥中有安定類的藥物，藥物會對大腦皮層有一定的抑制作用，會降低人的性興奮，使身體處於長期休眠的狀態。

長期失眠，還會引起內分泌失調，人也容易衰老，那麼平時大家要及早調理，生活中也可以多吃有助於安眠的食物，比如牛奶，黑芝麻，蜂蜜和以下3物。

百香果

百香果有非常好的保健效果，很多年輕人由於工作壓力大，長期處於緊張的狀態，在下班回家之後吃一些百香果，百香果可以達到鎮定安神的作用，可以改善人們的睡眠。

香蕉

香蕉中富含豐富的鎂和鉀元素，可以放鬆人們的肌肉，香蕉果肉中的蘇氨酸還能夠轉化成血清素和褪黑素，可以有效的緩解人們的壓力，改善人們的失眠，消除人們的身體疲勞。

桂圓

桂圓是人們日常生活中非常常見的一種水果，如果人們出現睡眠障礙的話，在睡覺之前就可以吃一些桂圓，桂圓可以達到安神的效果。無論是干桂圓還是新鮮的桂圓，都能夠起到補益心脾，安神的效果。對於那些長期失眠的人來說，不妨在平時多吃一些桂圓，不僅能夠補氣血，還能夠讓自己擁有好夢。

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