月經量少有血塊？可能生活中經常碰這些食物，不妨自查一下

女性朋友最討厭的是什麼？那肯定就是每個月必來的親戚——大姨媽，因為姨媽期間，有許多東西不能吃、很多事情不能做，限制了女性朋友追尋幸福的腳步！當然這都是玩笑話，我們今天正經要說的就是月經的那些事！現在的女性朋友每個月煩惱的都是姨媽量怎麼這麼少，怎麼這個月又沒有來，這都和我們平常的生活飲食習慣離不開關係！所以，接下來我們就來說說月經的那些事！

第一，月經量少，可能是因為你經常碰這幾種食物有關！

月經量過少，其實大多數是和平常的飲食習慣有關，有些人就是管不住嘴，所以導致月經的量越來越少！以下這幾種食物如果多吃的話，那麼月經量真的會變少，趕緊自查一下！

（一）、火鍋。火鍋可以說是沒有人是不喜歡的，而且很多人覺得火鍋中含有的辣椒可以驅寒、活血，這種想法是錯誤的。火鍋中油脂含量非常高，辣椒油由於一直處於高溫烹飪狀態導致辣椒油中產生有害物質，火鍋過於辛辣吃多了會導致體內內分泌失調，最終導致女性朋友月經量過少。

（二）、冷飲。冷飲是女性朋友的最愛，雖然大多數人都能夠在月經期間不吃冷飲，但是在平常吃了過多的冷飲還是會導致體內寒氣過重，導致子宮卵巢受到寒氣影響，月經量過少，而且還會在月經期間出現痛經。

（三）、刺身。隨著日料的風靡，越來越多的女性朋友喜歡上吃刺身。刺身其實就是一些生魚、生肉，這些食物都屬於寒涼食物，再加上並未加以烹飪，這就更容易導致體內寒濕之氣過重，而且市面上大多的刺身其實並不是很安全，吃多了對身體的健康有很多的影響。

（四）、炸物。炸物不能多吃還是因為它含有過多的脂質，而且有很多脂質是不利於身體健康的成分，它們堆積在子宮和卵巢部位，就會導致它們的氣血循環受阻，而且還會改變他們的內分泌情況，所以在平常，炸物還是要盡量少吃。

（五）、避孕藥。避孕藥的原理就是破壞子宮和卵巢的分泌平衡，從而達到避孕的效果，經常服用避孕藥，就會導致卵巢子宮內分泌失調，月經量減少甚至月經消失。

如果月經排出量過少的話，其實會導致子宮內毒素、垃圾沉積過多，會造成後續一系列的婦科疾病，所以月經量少需要引起足夠的重視！

第二，月經量少，可以多吃這些食物！

世界講究陰陽平衡，所以有吃了讓月經變少的，也有吃了讓月經變多的，以下這些食物就可以改善月經過少的癥狀。而月經量少大多是由於體內氣血不足、血液循環較差導致的，所以想要月經變多，就要多吃補氣血、活血的食物：

（一）、益母草烏雞湯。準備30g益母草、烏骨雞一隻，當歸、茯苓、黃芪各10g，將烏雞清理乾淨後，在腹中放入益母草、當歸、茯苓、黃芪，一起縫合好之後放入砂鍋中，燉煮至熟爛後取出腹中藥材，加入鹽等調味料後即可出鍋享用。月經前期一天服用，連續服用三次，即可初見成效，此湯可以改善月經量少。

（二）、羊肉生薑當歸湯。準備10g生薑、當歸，100g羊肉，將羊肉切成薄片處理乾淨之後，將生薑和當歸一起與羊肉放入燉鍋中，燉煮至羊肉熟爛，加入調味料調味之後，即可出鍋享用。此湯沒有食用時間，經常食用可以明顯改善月經量少。

（三）、紅糖木耳棗湯。在介紹此湯之前需要糾正大家一個錯誤的觀點，那就是紅糖可以治痛經，事實上紅糖是不能夠治療甚至改善痛經的，只能起到暖胃、活血的作用。準備10g紅糖、10g木耳、20顆紅棗，將這三者一起放入鍋中加水燉煮即可，每天早晚各喝一次，可以改善月經量少。

（四）、艾葉姜蛋。準備10g艾葉、15g生薑、將這二者加入一碗水煮至收汁半碗去除殘渣，將雞蛋打入湯中攪拌煮熟後，即可食用。每天一到兩次即可。月經前三天服用即可見效。

第三，月經量少，月經期間就不要做這些事情了。

想要月經恢復正常，不光需要靠嘴，還需要改變一些平常的生活習慣：

（一）、月經前後一星期以及月經期間，不要喝生冷食物，例如冰水、冷飲等等，具體原因在上文中已經介紹過了，在這裡就不贅述了。

（二）、月經期間不要熬夜，熬夜非常傷氣血，月經量少的主要原因之一就是體內氣血循環較差，所以在月經期間盡量不要熬夜，而且由於月經期間內分泌紊亂，熬夜更會加劇臉上痘痘的生長。

（三）、月經前中後三期注意保暖，不要接觸冷水，例如用冷水洗衣服、冷水洗澡等等；尤其是在冬天一定要用溫水洗手、洗衣服。

（四）、月經期間一定要保持心情愉悅，學會自我釋放壓力，不然就會導致肝氣鬱結、氣血循環受阻，月經量就會越來越少，所以一定要學會調節自己的情緒！

今天介紹了這麼多關於月經量少的知識，希望對那些還在煩惱自己姨媽量少的女性朋友來說，有一定的幫助，那麼就從今天開始，學會拒絕冰淇淋的、火鍋誘惑開始！

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