6種凈血劑每天吃，幫助清血管

大家都知道，家中的自來水管，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

其實血管就和家中的水管一樣，血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，這些病理因子可以毫不誇張的說就是血液毒素。

這些血液毒素便是患上高血壓的罪魁禍首，嚴重的將導致腦血栓、半身不遂、猝死、腦梗、心梗等等問題……

可見，如果想要調節血壓、血脂根本上就是要清除這些「水垢」——血液垃圾。

吃藥有肝損，在平常生活中，我們還有很多安全、有效的方法輔助清理這些「血液垃圾」。

1、動脈軟化劑：玉米

原因：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

清血吃法：玉米可煮湯代茶飲。

禁忌：盡量吃新鮮玉米。吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃。

2、血液凈化劑：海帶

原因：海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

清血吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。

不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

3、血管柔韌利器：獼猴桃

原因：每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。

當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

清血吃法：將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

4、血循環加速劑：黑豆

原因：黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

清血吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。

泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。

蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

5、血糖穩定劑：普洱茶

原因：普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。

研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

清血吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。

禁忌：普洱茶性屬寒涼，孕婦、貧血的人和女生來例假的時候，不建議喝。

6、血脂調節劑：燕麥

原因：燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

清血吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

禁忌：孕婦不能吃燕麥。另外還不能跟菠菜一起食用。

本文選自：國醫大師健康。

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