女生皮膚又黃又黑，只要堅持做到這3點，「冰肌玉骨」說的就是你

女生皮膚又黃又黑，只要堅持做到這3點，「冰肌玉骨」說的就是你

對於女孩子來說，一白遮三丑，大家最關心的就是這點。黑女孩五官再精緻，也沒有白女孩來的顯眼，有時候黑還會讓人感覺有一些土土的，很多好看顏色的衣服也都不合適，但其實很多人也不是天生黑皮的，很多情況都是後天才變黑的，現在小編來給你們普及點小常識，讓黑女孩們翻身得解放。

首先，多喝水與多吃水果：相信你一定聽過這樣的話「女人是水做的」，就知道水對女人多重要。水是皮膚的增白劑，這是有科學依據的，多吃水果，特指那些富含維生素C的水果哦，要知道很多年前維C就已經被廣泛運用到護膚品中了，就是因為，維生素C的抗氧化作用，可以淡化皮膚內的黑色素而讓皮膚更白皙。

其次，保證充足的睡眠。充足的睡眠是最重要的，成年人一天需要7-8個小時的睡眠時間。很多女孩子睡前明明就很困，但是非得刷會手機才願意去睡覺，殊不知這樣的熬夜會導致新陳代謝變慢，黑色素沉澱，皮膚只會越來越差，不僅會變得暗沉，更重要的是會變老，所以充足的睡眠是非常重要的。

最後，飲食清淡健康。有個去韓國留學的朋友，待了不到三個月，在每餐都吃飽的情況下，居然瘦了十斤，不得不提一下韓國的飲食了。日常飲食的飯菜涼拌比較多，不怎麼動油炒菜，煮個湯配個白米飯就能吃一頓了，所以韓國人很少胖子。相對於我們很多人吃飯重油重鹽，覺得這樣才叫有滋有味的飲食習慣，韓國飲食是真的太健康了。

以上三件事你都能堅持的話，一定會有美白的效果，堅持這樣對待自己，你也可以擁有水嫩紅潤的健康好皮膚哦！

小編希望你發表一下你的觀點再走,喜歡記得關注哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！