胃不好喝白粥？其實，真正能養胃的是這幾種食物，很多人做錯了

現代人的生活節奏快，在這樣的快節奏生活中，人們也養成了很多不良的生活習慣，而很多人的身體也處於亞健康的狀態，胃病就是現代人普遍存在的慢性疾病，「十人九胃病」，可見胃病的普遍性，這與人們不良的飲食習慣，不規律飲食等都有著直接的關係。

胃不好，喝白粥能養胃嗎？

很多人在胃不舒服時，就會想著熬上一鍋白粥來喝，可能會養胃吧，但是，喝白粥真的能起到養胃的作用嗎？事實上，白米粥幾乎沒有太好的養胃效果，因為大米在熬成粥以後，熱量雖然會明顯的下降，但是，它的糖分依然存在，這樣，特別是對於血糖高的人來說是不利，同時，糖分和部分的熱量會增加胃部的負擔，可能會加重胃酸分泌，造成燒心的感覺，反而容易增加病情。所以，喝白粥並不一定能起到養胃的作用。

真正能養胃的是這幾種食物

1、山藥

山藥是生活中人們常吃的一種蔬菜，它在胃中消化的比較快，而且山藥的做法多以清炒或是蒸的做法，簡單方便，它有著很好的養胃作用，因為山藥可以刺激腸胃分泌消化酶，從而促進食物的消化，它不會增加胃部的負擔，吃起來也會有飽腹感，所以，想要養胃，平時可以常吃一些山藥。

2、蘿蔔

蘿蔔是冬天的蔬菜，但它的營養價值非常的豐富，可以說是物美價廉，蘿蔔有很好的養胃功效，因為，蘿蔔含有很豐富的澱粉酶，可以消化蛋白質等物質，並促進消化酶的分泌，有很好的養胃作用，同時，它與豆腐一起搭配著吃，不但味道清淡鮮美，還能提高機體的免疫力、抵抗病毒、促進代謝。

3、秋葵

秋葵是一種營養豐富的蔬菜，在切秋葵時，會流出一些黏液，那是一種黏性糖蛋白，秋葵中還含有豐富的果膠、多糖等膳食纖維，胃不好的人平時常吃一些秋葵，可以幫助消化，健胃養胃，修復胃黏膜，特別是有胃炎或胃潰瘍的患者，常吃秋葵，具有一定的食療作用。

祝您身體健康！

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