健身教練教的沙拉做法，清爽不油膩，每天來一碗，5月成「閃電」
減肥是「百年大計」， 因為過年期間的胡吃海塞，結果體重直接漲了10斤，多大的一坨肉啊，嚇死人了。看著自己的腰上的游泳圈，和雙層的下巴，趕緊去辦了一張健身卡，你別說，堅持了一個月，還挺有效果的，體重減輕了2.5斤，值得祝賀！一段時間的鍛煉，最起碼睡得好了，人也有了精氣神。這個蔬菜沙拉的做法是健身教練教給小編的，讓晚餐少吃碳水化合物和肉類，多吃一些蔬菜。這個菜，低脂低卡，瘦身營養兩不誤，只需拌一拌，太簡單太省事了，想減肥、想變美的小夥伴要多吃，每天晚餐來一碗，5月瘦成「閃電」。
都說「四月不減肥，五月徒傷悲」，很多人一直都在跟體重作鬥爭，有的人勝利了，瘦下來了，有的人卻屢戰屢敗，越來越胖，我家先生就是如此，到現在，褲腰和褲長一般大，胖成球了，這可真不是個好現象。現在的人生活條件好了，吃的喝的都按照自己的喜好來，結果很多人的體重慢慢飆升，各種慢性病也找上身。今天小編和您分享的沙拉做法，清爽不油膩，好吃不上火，想減肥減脂的妹子吃了最好。
【蔬菜沙拉】
【食材】苦菊一顆，雞蛋一個，聖女果8個，大蒜半頭，紫圓蔥半個，黃瓜一根，三文魚腸兩根，鹽一茶匙，檸檬汁兩滴，白糖少許，沙拉汁少許。
【做法步驟】1、將黃瓜洗凈切片。
2、苦菊洗凈切段，紫圓蔥切薄片。
3、聖女果改刀切兩半。
4、將三文魚腸解凍，放入鍋中煎熟，然後切段。
5、將雞蛋煮熟，放涼切成4瓣。將除了雞蛋以外的食材放入大碗中。
6、放入大蒜末，一茶匙鹽和白糖。
7、滴入幾滴檸檬汁。
8、放入少許的涼拌沙拉汁。
9、最後放入雞蛋，攪拌均勻就可以了。
小貼士：
1、雞蛋不要放早了，容易蛋黃攪拌碎了。
2、苦菊、黃瓜都是有利於減肥降脂的食材，春季吃最好。
3、如果沒有鮮檸檬，可以不放檸檬汁。
4、白糖要少放一點兒，可以提鮮。
您喜歡這個蔬菜沙拉嗎 ？我是原創作者黃黃愛美食，這裡有很多美食有關的故事與您分享，期待您的關注和留言，歡迎提出寶貴的意見和建議，您的建議是我前進的方向和動力。在美食的旅途中，黃黃和您不見不散。
