不吃肉只吃菜就能瘦？微胖人士有的2個錯覺，全中難怪體重不下百

一到夏天很多人都把減肥這件事情正式提上日程，很多人對減肥都有一些不太可科學的認知，覺得自己減肥只要每天吃蔬菜，一個月10斤是輕鬆減能減下去的。暫且不對這樣的減肥法做評價，但是大家都知道，這樣子的減肥方法是傷害身體的，還有人說減肥的時候最好是不要吃肉，吃肉就會胖，但是事實真的如此嗎？不吃肉只吃菜就能瘦？微胖人士有的2個錯覺，全中難怪體重不下百

不吃肉能瘦？

不吃肉就能瘦這句話是沒錯的，但是這句話沒有具體解釋不吃什麼肉，首先，豬肉含有的膽固醇和脂肪過高，這樣的肉吃起來是很容易發胖的，所以我們最好是不要吃豬肉。另外，還有一些肉其實是可以吃的，比如說豬肉和雞肉還有牛肉

這些肉食其實都含有豐富的蛋白質，這種蛋白質能夠幫助我們增加飽腹感，但是不至於給我們增加太多的脂肪，另外這些肉都是很好吃的肉，我們只需要簡單烹飪就可以，每天吃蔬菜的時候不妨加上一些肉類，可以用少量的油煎一下，很多人覺得吃油不好，但實際上人體每天是需要補充一定的脂肪的，所以我們吃油煎的肉也沒有關係，只是不要喝它們煲的湯

只吃菜能瘦？

首先我們在減肥的時候一定要知道的一點是食物有高熱量低熱量之分，有一些人覺得菜是低熱量的，所以只吃菜。這種做法有兩點不太好的地方。第一，只吃菜不吃別的東西會使得我們缺少蛋白質。第二點，有一些素菜或者方素菜其實是吸油大戶，吃它相當於吃油

我們微胖人士一般來說是很難減肥的，為什麼呢？因為微胖人士不算特別胖，在堅持減肥折件事情上很難做到有毅力，每天吃菜的話，難免會對高熱量食物有渴望，這樣的話一旦控制不住自己就會暴飲暴食，所以就很難瘦下去了，說到底還是毅力的問題，一旦人體覺得自己沒有吃飽，就會促使人們去獲取更高熱量的食物

這兩個錯覺很多人都有，一些微胖的人本來意志力比較薄弱，要是長期不吃肉只吃菜的乎啊，就很容易會發生自己難以減下肥，體重一直3位數的尷尬狀態，大家有過這兩個錯覺嗎？打擊啊孩紙到哪些減肥小妙招也可以和小編一起分享哦！

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