比起夫妻運動過度，這5種行為更傷腎！醫生：又有多少人當回事？

腎永遠是一個熱門且不過時的話題，各種各樣的補腎廣告鋪天蓋地，什麼腎好，他好我也好等等。

這麼多的補腎廣告，難道我們的腎臟真的不能經歷風雨？

有人說腎不好，和縱慾有關係，要是這麼說，性生活該喊冤了，腎虛和性生活真的有沒半毛錢的關係。

可人們往往說起「男性哪方面不行」等等言論的時候，最後的總結總是歸結於腎虛，在中國有一半以上的人認為性生活不行是因為腎虛所致。

其實，不管是哪種情況，腎臟對於我們來說都是異常重要的，它有很強大的儲備能力，在泌尿系統中佔據著不可動搖的位置。

比起性生活，這5種行為更傷腎

不管男女，腎臟的健康都是每場重要的，但有些人往往忽視了它的重要性，常常做些傷腎的事情，然而，長期如此，我們面對的不僅僅是腎臟的問題，還可能會威脅到我們的生命。

1、缺水

大家都知道，腎臟是代謝和尿液生成器官，人體代謝依靠水分，當身體水分充足的時候，人體才能將腎臟儲存的廢棄物，通過尿液排出體外，但是身體一旦缺水，尿液的排出量就會減少，此時，腎臟中的廢棄物不能一次排出乾淨，時間長了，這些廢棄物就會沉積在腎臟中，容易誘發腎結石等腎臟疾病。

2、海鮮 啤酒

海鮮 啤酒這可是夏天的主打系列，無論男女，這個季節如果不吃點海鮮，不喝點啤酒，彷彿就是白過了一個夏天一樣，可是海鮮中含有大量的高蛋白，如果經常大量食用，就會導致體內尿酸過高，給腎臟增加負擔，而酒精也會給腎臟帶來負擔和傷害，海鮮 啤酒等於對腎臟的雙重攻擊，長此以往，會將腎臟擊垮的。

3、吃的太咸

現在重口味的人越來越多，喜歡吃一些腌制、熏烤之類的食物，大家都知，這類食物，含有大量的食鹽，而食鹽的主要成分是鈉，體內的鈉一旦超標，就會導致水分無法排出體外，它們聚集在腎臟中，會增加腎臟負擔，最終導致腎臟受損。

4、忍尿

我們都知道，尿液是人體代謝出的廢物，裡面除了大量的廢棄物之外，就是細菌了，如果經常憋尿，會導致尿液迴流腎臟，這些有害物質，一旦再次進入腎臟，就會誘發尿路感染以及腎盂腎炎等疾病，這些病症會反覆發作，長此以往，就會引發慢性腎病等。

5、常常熬夜

眾所周知，熬夜有害健康，它對肝臟的傷害是不可逆轉的，其實，熬夜不僅僅傷害的是肝臟，還有腎臟，它對腎臟的傷害也非常大的。腎臟在凌晨以後會進入自我修復的狀態，如果你經常此時還不能進入深眠中，腎臟就會無法進行自我修復，從而導致腎氣虧損，損傷腎臟。

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