女孩子經期，不想糟蹋子宮，「大膽」吃5種零食，不痛經偷偷變瘦

例假又被稱為「大姨媽」，提到這個字眼兒，很多女孩兒心裡緊張起來，真是讓人又愛又恨。愛的是它的出現證明自己是個正常的女孩兒，以後會有自己的小寶寶；恨的是它的到來會帶來各種身體不適，比如心情煩躁、四肢無力、小腹墜脹等。有些女孩兒天生手腳冰涼，還有宮寒的現象，當大姨媽來的時候自己會痛的下不了床。因此在這個特殊的時期要注意保暖，多喝熱水、穿衣厚一點兒、給自己充足的休息等。女孩兒每個月來例假，想好好的保護自己的子宮，可以多吃下面5種零食，它可以緩解痛經，還能讓你的身材變瘦，讓你做一個清爽的女人。

1、甜甜的無花果乾

無花果酸酸甜甜的，味道真的非常好，它晾成干後還是女人的好幫手。尤其是女人來大姨媽了，可以適量的吃一些無花果乾。它熱量比較低，含有不少纖維素，能促進腸道的消化，還可以防止便秘，起到瘦身的效果。經常食用無花果還能促進身體裡面的血液循環，把子宮裡面的毒素和污血排出身體外面，讓你的肌膚越來越好。無花果乾可以直接食用，另外還可以泡水喝，女孩兒可以多吃一些。

2、有嚼勁兒的牛肉乾

女孩兒來大姨媽的時候身體容易缺血，可以適量的吃一些牛肉乾。它裡面含有大量的鐵元素，能很好的補充身體的血液，讓女人氣色紅潤。另外牛肉乾裡面含有豐富的氨基酸和多種礦物質，可以快速的幫助我們恢復體力，能很好的緩解女人來大姨媽時候出現的四肢無力的現象。不過牛肉乾畢竟是風乾出來的，因此吃多了容易上火，尤其是女人特殊時期可以適量吃，避免吃太多臉上長痘。

3、酸酸甜甜的葡萄乾

葡萄乾口感酸酸甜甜的，讓人一吃就難以忘懷，尤其是女人可以多吃一些。葡萄乾裡面含有豐富的營養元素，經常食用可以緩解疲勞、調理腸胃，同時還能補鐵、補血，避免女人來大姨媽時候出現貧血的情況。另外經常吃葡萄乾還能很好的促進身體裡面的新陳代謝，可以排出身體裡面的毒素和垃圾，緩解痛經的出現。不過葡萄乾是經過葡萄晾晒成的，因此上面會有一些灰塵和細菌，因此吃之前要用清水洗乾淨才可以。另外葡萄乾吃多了容易上火，每天吃一小把就可以了。

4、大紅棗

很多女孩子來大姨媽的時候容易氣血不足，心情也會非常煩躁，這個特殊時期可以多吃一些紅棗。它的營養非常豐富，對女人有很多好處，因此被稱為「女人之友」。經常吃大紅棗可以補氣養血、健脾養胃，同時還能養心安神，緩解你緊張的情緒，讓你的氣色越來越好，還能很好的恢復體力。不過女孩子不能一次性吃太多紅棗，它除了會導致上火的情況，還容易腹脹，給你腸胃造成一定的不適。

5、全麥的麵包

全麥的麵包營養價值比較高，它含糖量和熱量都比較低，飽腹感比較強，因此非常適合保持身材的女人食用。有些女孩兒口味比較獨特，吃全麥麵包的時候會在上面抹一些黃油、果醬之類的東西，這些都是導致肥胖的元兇，因此女孩兒要少抹。全麥麵包裡面含有豐富的B族維生素以及多種營養物質，女人經常食用可以增加食慾，緩解痛經和鎮靜神經，對女人好處多多。

女人來例假，想要保養子宮，讓自己變苗條，可以放心吃上面5種零食，讓你排出身體毒素，體重降到2位數。

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