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36歲男子,從不喝酒,確診肝癌,醫生告誡:這3件事同樣傷肝

36歲的王思鵬(化名),有車有房,妻子溫柔賢惠,還有一個5歲的大胖兒子,過著人人「羨慕」的生活。

而王思鵬本人,也是一個公認的「好男人」,不好煙酒,不玩手游,每天想的,都是努力賺錢,給妻子和兒子,最好的物質生活!

可天不遂人願,上個月,王思鵬查出了肝癌,已經是中晚期,需要注意治療!

看著自己貌美的妻子,和可愛的兒子,一時間,王思鵬無法接受。

明明自己,不喝酒,不抽煙,怎麼就得了肝癌呢?

醫生,通過詢問,了解到王思鵬的日常生活。

原來,王思鵬,是一個要強的人,自己結婚買車買房,都是自己賺的錢,沒有問家裡要,為了攢錢,自己工作十分「拚命」。

經常是熬夜加班,有時候,客戶刁難,也就「忍」了,為了賺錢嘛,只不過,自己也因此常常生悶氣,卻從未和別人提起,只當是自己努力的「動力」了,想著自己有錢,過得好了,就不在「看人臉色」了。

醫生推測,王思鵬的肝癌,或許和經常熬夜,生氣,心情不能紓解有關。

要知道,喝酒確實傷肝,容易誘發肝癌,但卻不是肝癌的唯一誘因,生活中,很多習慣,同樣會損害肝臟健康。

36歲男子,從不喝酒,確診肝癌,醫生告誡:這3件事同樣傷肝

第一件:長期熬夜

熬夜,直接傷肝、傷精傷膽,日久傷腎,逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

很多都覺得,熬夜不是什麼大事,只要第二天白天把覺補回來就好了,但事實並非如此。

現代醫學研究發現,肝細胞再生的時間主要是在凌晨,錯過了這個時間段,損傷的肝細胞是不會再生的。

所以,白天補覺,雖然可以讓我們恢復體力,卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣,使損傷的肝細胞得到很好的再生。

如果,肝臟長期得不到良好的休息,不能自我修復,久而久之,將會導致肝臟病變。

第二件:心情抑鬱

怒傷肝,心情抑鬱,也同樣傷肝,中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」,長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

肝細胞,承擔著機體代謝的重要責任,需要充足的血液供應,和足夠的營養供給,若嚴重缺少這兩者,肝細胞會因缺血而死亡。

所以,經常心情抑鬱,導致肝氣鬱結,對於肝臟健康十分不利。

第三件:經常吃宵夜

生活中,很多人有吃宵夜的習慣,或者是加班到很晚,叫個外賣,來填飽肚子。

經常吃宵夜,攝入高脂肪、高蛋白,吃完不久就睡覺,熱量得不到消耗,蓄積在體內很容易使血脂升高。

如果,人體血液,在夜間經常保持高脂肪含量,肝細胞攝取脂肪過量,很容易發生脂肪性肝炎。

如果,吃宵夜的時候,還喝酒的話,酒精又進一步損害了肝臟健康,不僅可以會引起肝細胞的脂肪變性、壞死,還會促進肝纖維化。

此外,辛苦一天的肝臟,在晚間該休息了,此時,吃宵夜,肝臟和其它消化器官,還要繼續完成解毒、消化、分解、代謝等工作,器官的緊張工作狀態會傳送信息給大腦,引起大腦皮層活躍,所以,會讓你睡不好覺,睡不好覺,對肝臟也會造成損害!

所以,經常吃宵夜,對肝臟來說,危害巨大,如果你有這樣的習慣,還請盡量改正。

肝不好,堅持「四個一」,肝會慢慢變好

第一個:喝一杯,蒲公英赤玫茶,疏肝解郁

對於愛生氣,愛發脾氣的人,可以用蒲公英和赤玫花,搭配,泡水喝,可疏肝解郁,促肝排毒,有助於肝臟健康。

材料:蒲公英根,赤玫花

做法

挖取野生蒲公英根,洗凈,切段,烘炒製成茶,備用;

野生赤玫花瓣,洗凈,自然陰乾,備用;

取蒲公英根2g、赤玫花瓣1g,做成茶包,即可。

每日取一包,熱水沖泡代茶飲,即可。

蒲公英根,「葯食兩用」,有清熱解毒、消癰散結、消炎、利尿等之功效。

蒲公英,入肝經,可護肝,擅長排肝毒,能提高肝臟解毒能力,有利於肝細胞修復,對於護肝是不做的選擇!

赤玫花,就是野生的小玫瑰花,營養含量高,藥性溫和,能夠理氣活血、疏肝解郁,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

《本草再新》:"舒肝膽之鬱氣,健脾降火。治腹中冷痛,胃脘積寒,兼能破血。"

所以,蒲公英排肝毒,赤玫花疏肝解郁,淡化色斑,二者搭配,有助於疏肝鬱,促進肝臟恢復健康。

第二個:吃一組,護肝食物,滋補肝臟

青色蔬菜 菌類 奶製品,是一組養肝食物,可以滋補肝臟,促進肝臟健康。

中醫講:青色入肝,肝喜青色,青色食物,有利於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒,還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以,堅持每天吃點青色的食物,來滋養肝臟健康,如:西蘭花、茼蒿、油

菜、芥菜等。

蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品,其富含的優質蛋白,協同機體清除肝內的脂肪,起到護肝且降脂的作用。

並且,其含有的多元維生素及微量元素,有助於受損肝細胞的修復與再生。

奶製品,含有豐富的蛋白質,能夠對肝臟起到修理維護的作用,能夠起到促進肝細胞再生,修復肝細胞的作用。

其中以酸奶最好,不僅不可補充蛋白質,還可以幫我我們調整胃腸道功能,有助於毒素的排出。

第三個:保持一份,好心情,疏肝理氣

肝,主疏泄,喜條達,惡抑鬱。

只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。

而肝一旦堵塞,則百病叢生。

如果心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等,都會給肝臟「添堵」,令肝臟不能舒展,肝氣鬱結,進而引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。

因此,每天保持一份好心情,不給肝臟「添堵」,有助於疏肝理氣,肝臟會慢慢變好。

保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸,生氣不要超過3分鐘,氣頭上不盲目做決定。

第四個:睡一份,子午覺,養肝血

養肝重在睡眠,睡眠養肝,是最簡單有效的方式,切莫忽視!

保護肝臟健康,要睡好子午覺,「人卧血歸於肝」,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力。

每天盡量保證在晚上11:00前,進入睡眠狀態,對於肝臟保護十分有益!

午休時間,也盡量小睡15-30分鐘午覺,不僅可以補充睡眠,還有助於肝臟健康。

最後,早敲膽經,晚推肝經,促排毒,強肝臟

兩個小動作,經常做一做,有助於肝臟排毒,強健肝臟,利於人體健康。

早敲膽經,促排毒

每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,大概敲10分鐘,最好微微發熱。

可疏通膽經,促進肝膽排毒,增強身體免疫力。

晚推肝經,強肝臟

肝經和膽經恰恰相反,它在大腿的正內側,也就是內褲線的位置。

中醫講,肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通。通肝經,重在一個推字。

每天睡覺之前,把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。

先左後右,反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

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