辛苦熬到孕晚期，為了寶寶順利分娩，這3件事別再做了

母嬰 04-23

自從發現懷孕開始，小芬就覺得自己不是個「幸運兒」，孕吐反應比身邊其她小夥伴嚴重的多，各種煩心事都湊到一起了，她不明白為何懷孕要遭那麼多罪，她特別羨慕那些孕期特別輕鬆的人。小芬盼星星盼月亮終於熬到了孕晚期，原本以為很快就能撐過去，她沒想到孕晚期會更加辛苦，懷孕越到後期，走路就越累，一個人的腳掌支撐起兩個人的重量，多走幾步就累到不行，腳和腰都酸到受不了。

讓小芬更鬱悶的是，她懷孕早期超級愛睡覺，每天都是昏昏欲睡的狀態，可是進入孕晚期之後，她很怕晚上睡覺這段時間。她經常晚上睡不好，一個姿勢睡久了，她就覺得腰酸背痛到無法承受，夜裡翻身都要醒過來好幾次。此外，小芬覺得夜裡起床上廁所很麻煩，每次起身都很辛苦，一個晚上起夜兩三次，上完廁所後又要折騰很久才能睡著，她感覺晚上睡覺都像在受煎熬，這種心情難以用語言來形容。

孕晚期勢必會更加難熬，這也是胎兒發育很關鍵的時刻，這個階段也有不少事項要注意，不然會影響胎兒正常分娩。辛苦熬到孕晚期，為了寶寶順利分娩，這3件事別再做了。

1、劇烈運動

現代人的健康意識越來越強，很多准媽媽熱衷於進行各種運動鍛煉，包括散步、孕婦瑜伽、游泳等，適當運動無疑會給母子健康帶來好處。尤其進入孕晚期之後，准媽媽們都希望胎兒及時入盆，也對順產分娩抱有較大希望，很多人都會刻意加大運動量。事實上，運動量要因人而異，很多孕婦都不宜進行大量運動，特別是有先兆性早產或流產跡象的人，比如前置胎盤、假性宮縮頻繁、胎兒入盆過早、宮頸異常等，這些孕婦都要減少運動量，以免胎兒早產。

總而言之，孕晚期不宜進行劇烈運動，當身體感覺勞累時，孕媽就要適可而止了。實際上，運動量未必與分娩速度未必有絕對關係，運動量太大反而會引起更嚴重的問題。

2、過度進食

不少人在孕晚期會大量進食，其實這種做法是不可取的，雖然最後幾個月胎兒發育速度很快，營養需要適當加強，但這並不意味著孕婦需要攝入過多高熱量食物。這個時候注意加強高蛋白食物攝入即可，水果、蔬菜、粗糧等也要均衡供應。若這個階段吃太多東西，可能會造成巨大兒，對順產有較大影響，還可能導致難產等後果。

3、夫妻生活

無論何處，這個時候都要對這種行為有所克制，除了感染風險之外，還可能引起強烈宮縮，從而誘發胎膜早破等意外。