男人「蛋蛋」的溫度太低，會不會影響生育？維持在這個溫度才正常

眾所周知，睾丸是男性生殖器官的重要部分。睾丸可以產生精子，健康的睾丸產生的精子活力以及質量較高，可以保證男性的生殖能力正常。如果睾丸存在某些疾病，往往會導致男性性功能下降，或者生育能力下降等情況。因此，生活中需要保養好睾丸，防止睾丸炎的出現。那麼，男性的睾丸溫度低，是否會影響其生育能力？

男人「蛋蛋」的溫度太低，會不會影響生育？

據了解，男性的睾丸溫度一般保持在35攝氏度最為合適。人體正常溫度在37攝氏度，睾丸溫度要比正常體溫低一些，這樣最適合睾丸產生精子。男性的精子在低於正常體溫3-5℃的溫度下活力和質量最佳，這樣才能產生健康的精子。

當然，如果男性睾丸溫度太低，可能是存在感染，像常見的前列腺炎就容易導致男性陰囊潮濕明顯。在水分蒸發下，睾丸溫度下降，此時睾丸功能也會受到影響，間接降低男性的生育能力。因此，生活中需要保證睾丸的健康，將睾丸溫度控制在合理範圍內，不能太高或者太低。值得注意的是，長期久坐的人容易出現睾丸溫度升高的情況，此時男性的生育能力也會下降。

男性如何提高生育能力？

1、避免長期久坐

男性在長期久坐的情況下，容易導致睾丸溫度升高，對精子產生較大影響。一般情況下，長期久坐的男性陰囊溫度會比體溫還高，容易影響精子的活力和質量，導致男性生育能力受到影響。比如騎車、開車等行為都會使得男性坐得太久，可能會造成男性生殖器官血液循環不暢，損害睾丸的生精功能。因此，在生活中，男性應該避免久坐不動。

2、多吃含鋅元素的食物

通過研究發現，男性精液的主要成分是蛋白質和鋅元素。如果補充足夠的蛋白質和鋅元素，可以有效提高男性的精子質量，增強精子的活力，對男性生精也有幫助，這樣生育能力也會慢慢提高。因此，男性應該多吃含鋅元素的食物，比如瘦肉、豬肝、牲蠣、貝類、魚類等。

3、積極運動

生活中，積極的運動能夠有效提高男性生育能力。在運動的幫助下，身體的循環和代謝能力提高，可以防止身體亞健康狀態對男性性功能造成影響。因此，男性每天都要有一定時間進行運動，提高免疫功能外，還可以改善腎臟功能。

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