蜂蜜的市麵價雖然有點貴，但其功效非常多，受到許多養生達人的青睞，現在已經成為比較普遍的保健品了。許多家庭都會備有蜂蜜，偶爾拿一點沖水喝，對身體大有好處。

不過，喝蜂蜜水其實也很有講究，不同時間飲用，效果也會大不相同。

早上喝蜂蜜水：補充水分，潤腸通便

人在晨起時，體內多處於缺水狀態，此時喝下一杯蜂蜜水，不僅能夠及時地補充水分，還可以地給身體補充營養。另外，早晨空腹喝蜂蜜水，還能達到清洗腸胃、促進排便的效果，便秘者最適合。

午後喝蜂蜜水：補充能量，緩解疲憊

經過上午和下午的工作，人在午餐之後、晚餐之前最易感到疲憊，此時喝一杯溫蜂蜜水，能及時給身體補充糖分和能量，趕走疲勞，使大腦維持清醒地狀態，提高工作效率。

飯前喝蜂蜜水：抑制胃酸，保護胃部

對於胃酸分泌過多的人來說，飯前1小時喝杯蜂蜜水，能夠抑制胃酸的分泌，減少胃酸對胃黏膜的傷害，保護胃部。

睡前喝蜂蜜水：緩解疲勞，促進睡眠

若白天過度勞累，導致晚上精神過度疲憊，可以在睡前喝點蜂蜜水，一來能緩解疲勞，放鬆神經；二來還能夠促進夜間的睡眠，提高睡眠質量，保證次日的精神狀態。

喝蜂蜜水要注意3點

睡前喝蜂蜜水不宜過多。蜂蜜水中糖分比較多，若睡前喝太多，使得糖分在體內轉化為脂肪，長期如此，易導致肥胖。

睡前喝蜂蜜水要認真刷牙。有的人喝完蜂蜜水後，只是簡單漱口，這樣容易導致細菌滋生，出現口腔問題或者蛀牙，因此晚上喝完蜂蜜水後要認真刷牙。

沖泡蜂蜜的水不能太燙。燙水沖泡蜂蜜，會破壞其中的營養物質，因此建議用涼水或40~60攝氏度的溫水沖泡。

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