男人老不老，身體露出的這些「馬腳」挺明顯的，不要忽視了

生活中我們經常會聽到這樣一句話，「女人40豆腐渣，男人40一枝花」。可見男人的衰老速度要比女人慢一些，可是男人到了40歲以後，身體的各項機能慢慢開始衰退，人也開始慢慢衰老，可能周圍的人都覺察不出有什麼明顯的改變，但是身體的衰老過程已經慢慢開始了。

男人老不老，仔細觀察，身體露出的這些「馬腳」挺明顯的，不要忽視了！

便秘

隨著年齡的增長，腸道蠕動日漸變弱，腸道內的水分相對減少，再加上習慣久坐，又缺少運動，又或者精神長期緊張的話，都有可能引起便秘。長期性的便秘預示著腸道開始衰老，容易導致臉上出現長斑、發暗等問題，加速人的衰老進程，遇到這種情況要及時保養。

體力越來越差了

男人在年輕的時候都是身強體壯，體力也非常的充沛，做什麼事情都有力氣，好像有干不完的勁。可是隨著年齡的增長，過了40歲以後如果發現體力越來越差的話，表現為走路或者爬樓梯，走走停停，還感覺到比較累；還表現為，搬一點點東西就好像很費力氣，或者干點體力活也氣喘吁吁等等，這些現象都說明你有可能慢慢在開始變衰老了，要及時的保養，預防衰老。

記憶力也越來越差

男人過了40歲以後，老是發現自己忘東忘西，表現為，前一分鐘想要做一件事情或者說一句話，後一分鐘就忘了；還有的時候明明記得東西放在這個地方，卻找不到了；還有的時候發現以前的一些事總是想不起來了等等。這主要是因為大腦功能發生了衰退的情況，出現記憶力減退的現象，這很可能是因為人在衰老。

是什麼原因引起男人出現衰老的現象呢？這三個原因，男人們都要多了解一下，從而避免，預防衰老。

熬夜

年輕人喜歡熬夜，有些人甚至通宵不睡，在玩手機或者打遊戲，而過了40歲的男人，如果熬夜，有可能是因為工作的原因。當然，不管出於什麼原因，如果長期的熬夜，超過晚上十點以後不睡覺，不僅對皮膚不好，很有可能損傷肝臟和腎臟，導致內分泌失調，從而加速衰老。

心理壓力太大

男人40歲都是比較有壓力的，因為上有老下有小，往往由於壓力過大，導致內分泌發生紊亂，從而出現衰老的速度加快。

缺少運動

運動對於現在的人說越來越是比較奢侈的一件事情了，很多人往往由於工作，或者坐著玩遊戲、追劇，很少去運動。長期久坐不運動就會嚴重影響到身體健康，使得身體當中的細胞活力也會變得更低，自然就加快了衰老的速度。

生活中男人如何做到預防衰老？

適當的運動

作為男人，作為家庭的一個頂樑柱，為了身體的健康，為了自己的衰老速度來的慢一些，男人還是要抽出時間來適當的做一些運動。適當的運動，能夠促進腸胃的蠕動，避免食物堆積，導致肥胖等；此外適當的運動還能夠緩解壓力，因此，男人適當的做一些，會讓我們看起來更加年輕。

要多喝溫開水

男人在生活中要多喝水，尤其是早上起來要喝一杯溫開水，不僅能夠幫助身體補充水分，幫助稀釋血液，也有利於促進細胞的代謝。要知道身體缺水是皮膚顯老的重要原因之一，因此及時補充水分是非常重要的。

要有好心態

作為男人，要胸心胸豁達，要保持一顆良好的心態，遇事不急不躁，凡事都要看開，微笑著面對每一天。都說笑一笑十年少，因而心態好的人自然衰老的速度會來得慢一些。

多食用松子

松子屬於堅果類食物，營養價值高，含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質，男人如果把松子當零食吃，有利於強身健體，提高機體的免疫功能，從而達到預防衰老的作用。

多食用桑葚

桑葚也是營養價值比較高的食物，還含有一種特殊的物質，這種物質可以有效改善皮膚血液循環，提高細胞活性，延緩男性衰老。

註：圖片來自網路

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