00後來「大姨媽」，木瓜加它吃，排污血止痛經，體重瘦到90斤

生理期是女生成長的一個必經的歷程，並且在大約55歲之前，每個月都要經歷一次折磨。有些女生不痛經還好，頂多就是換衛生巾麻煩一些，但是有痛經、會水腫、容易發脾氣的女生，大姨媽來的時候就會特別的難過。不過也別覺得姨媽期是一無是處的，其實此時把握好了，學會吃一些食物，能夠讓女生更快速的減肥，還能夠減緩痛經等不適的感覺哦！

1、青木瓜 魚露

這是一種涼拌的吃法，而青木瓜也不是沒有成熟的，而是木瓜的其中一個品種，吃的時候可以加上胡蘿蔔絲和洋蔥絲等等。青木瓜中所含的木瓜酵素、蛋白酶、凝乳蛋白酶等元素營養素，有很強的分解脂肪效果，並且能夠刺激荷爾蒙分泌，破壞原本囤積的脂肪，和毒素一起排出體外，同時還有潤滑肌膚的效果，它的熱量也不高，生理期吃也不用擔心會發胖。

2、木瓜 麥片

這種做法很適合用來做早餐或者是晚餐，營養十分的全面，減脂的效果也會更好。木瓜可以促進食物的消解，防止脂肪的囤積，並且它的酵素可以更快的消化蛋白質和油脂，加快新陳代謝的速度，脂肪的燃燒更快，淤血的排出也能夠更加暢通。

而燕麥里的水溶性纖維素十足，能夠更快、更持久的提供飽腹感，同時也有提升新陳代謝的作用。燕麥的粗纖維加上木瓜的番木瓜鹼，都能夠緩解痙攣疼痛，有利於消除痛經和其他的經期不適感，皮膚也會變得更加的細膩。

3、木瓜 醋

將木瓜、醋、薑片按1:1:0.05的比例一起在小鍋裡面用小火煮好，分為3次喝，每天喝1次，能夠起到散寒排毒、健脾化瘀的效用。木瓜本身有舒經活絡的效果，還能夠化去體內多餘的濕氣，並且暖宮和胃，讓女生在來大姨媽時也不會感覺到手腳冰涼，有效的消除痛經的感覺。

而醋裡面的氨基酸可以阻礙脂肪合成，並且消減本身囤積的脂肪，讓糖分還有碳水等物質能夠更快的代謝，對於維持身材和減重都是十分有利的。不過主要不要在空腹的時候吃，以免胃酸過多反而損傷到腸胃了。

00後的女生們也別認為在大姨媽時期新陳代謝比較高就能夠肆無忌憚的吃了，還是要控制甜食還有油膩食物的攝入的，不然還是會增加體重哦。並且高油高鹽的食物吃多了，還會導致身材的水腫，並且加重痛經，那樣的話就得不償失了！多吃一些健康的食物，才有利於緩解不適感，體重瘦到90斤。

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