適合熬夜黨的四種水果，每天吃點皮膚好的像牛奶，還對眼睛好

隨著城市的發展，現在很多年輕人白天需要學習上班，基本上沒有什麼空閑時間，只有到了晚上的時候才有自己的空間。基本上六點以後的時間就會顯得比較珍貴。再加上如今網路發達，熬夜玩手機電腦也是常見的事情。不過經常熬夜對身體很不好，最直接的表現就在皮膚和眼睛上面，如果不加以調理，對於皮膚和眼睛的傷害還是很大的，不妨多吃一點對皮膚和眼睛有好處的水果。

藍莓

藍莓是一種漿果，吃起來酸酸甜甜的，還蠻好吃的，而且它的營養也是相當豐富的，對於視力和大腦有很好的保健作用。藍莓裡面含有豐富的花青素，不僅能夠緩解眼球疲勞，而且還能夠活化視網膜，甚至能夠提高視力。另外藍莓也是一種非常好的美容減肥水果，尤其是裡面的多酚物質能夠分解腹部的脂肪，有小肚子的不妨多吃一點哦。

葡萄

說起來葡萄對於我們來說並不少見，而且價格上也不是很貴，味道鮮甜美味，是一種非常受歡迎的水果，而且營養價值高，不過大家吃葡萄的時候建議吃含有葡萄籽的水果，對於皮膚有很大的作用，不僅能抗氧化、美白淡斑，而且還能減少皺紋、改善疤痕。而且葡萄裡面的鉀能夠緩解眼部的浮腫，對於消除眼袋有很好的幫助，至於葡萄中的花青素也不少，對於視力有很大的改善作用。

香蕉

經常熬夜玩手機、又愛吃燒烤、炸雞等食物的人不妨多吃點香蕉，因為是一種營養很豐富的水果，除了能夠美容養顏之外，還能夠保護視力，經常熬夜並且喜歡吃夜宵的人，眼部會比一般人更容易浮腫、乾澀一點，而且香蕉裡面的鉀元素和豐富的β-胡蘿蔔素剛好能緩解這一點。

聖女果

很多人喜歡吃聖女果，除了口感美味之外，它的營養也不差呢，尤其是含有不少其它水果沒有的東西，比如維生素P，另外聖女果裡面含有大量的維生素A遠遠高於其它水果，除了能夠保護視力之外，對於皮膚很有幫助，而且聖女果裡面含有豐富的果膠，對於皮膚彈性有很大的改善作用。

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