腎不好人就容易老，養腎就多吃1葵2菜1蔥，幫你養腎養脾胃

很多人都會說腎不好，或是腎虛啥的，其實想想這些都跟我們的生活習慣還有平日里的運動飲食都蠻有關係的，對此來說，真的想補腎的話，可以從飲食上來著手一下，可以時常吃著點補腎的好食物才是。

一葵：秋葵

可以適當的多吃著點，這種食物對人的身體也是蠻有利的，其裡面有豐富的營養物質和抗氧化物質，平日里多吃著點，就它裡面含有的黃酮對其身體就有調節內分泌、抗衰老的作用呢，所以說要常吃多吃才好。

一菜：韭菜

蠻不錯的，這種蔬菜也是一種養腎的好食物，其平時可以吃個韭菜包子或是韭菜餃子蠻好的，還有它裡面也有豐富維生素，膳食纖維素等這些營養物質和抗養化物質，要常吃多吃，就可以補補咱們的腎臟了。

一蔥：洋蔥

其實大家都知道這洋蔥對身體蠻好的，它也是一種抗癌防癌的蔬菜，還有就是它裡面有含有豐富的前列腺素還有其它的抗氧化物質，如果說多吃著點可以降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓，也可以補腎臟，利尿等好處呢，以後別捨不得吃就好。

二菜：淡菜

蠻好的，可以適當的吃著點，這種菜裡面含有豐富的營養物質，還有一些抗氧化物質，如果說時常吃著點，到是可以補腎益氣的，對此來說還是蠻有用處的呢。

所以吧，大家應該多吃著點才好，不管是什麼樣的食物，都應該多吃著點，這樣可以補充營養，還可以提高身體的抵抗力。

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