寶寶睡不踏實，真是缺鈣嗎？

又是元氣滿滿的早晨,隔壁老王卻又是一幅熊貓眼。沒有半點之前喜當爹的風采。又熬夜了？老王無奈地搖搖頭,發出了每個新手爸媽靈魂深處的吶喊：寶寶又鬧覺了！聽我媽說可能是缺鈣,可補了鈣還是睡不踏實啊！

寶寶睡不踏實不一定是缺鈣,補鈣補多了還會適得其反啊！

寶寶睡不踏實到底是為啥？

缺鈣的寶寶確實不易入睡，也不易進入深睡眠狀態，容易出現啼哭、易驚醒、易出汗，還會出現前囟閉合晚、方顱、腹瀉、陣發性腹痛、「X」、「O」型腿甚至引起食欲不振和智力低下等。

雖然缺鈣會導致寶寶睡不踏實，但是寶寶睡不踏實可不一定都是缺鈣引起，多數為以下原因：

①睡眠中的驚跳反射

驚跳反射是指睡眠過程中受到外界刺激，如受到燈光、聲響的刺激後，寶寶會出現全身緊張、雙手張開的「驚跳」狀，也或為四肢、身體無意識抖動。這種現象多發生於3-5個月的寶寶，因為這個時期的寶寶神經系統功能發育尚不完善，容易產生興奮感。驚跳反射能通過父母抓住寶寶雙手或輕輕撫摸身體，會慢慢安靜下來。而缺鈣寶寶通過安撫無法緩解。

②腸絞痛

腸絞痛是由於嬰兒腸壁平滑肌陣陣強烈收縮或腸脹氣而引起的疼痛，多與寶寶胃腸道消化系統發育不成熟和餵養過程中可能吸入過多的空氣導致。一般發生在傍晚或夜間睡覺時，突然驚醒後的陣發性哭鬧，臉部潮紅或蒼白，表情痛苦，腹部鼓脹，無法安慰，最終以哭聲力竭、排氣或排便而停止。

③淺睡眠狀態

寶寶的正常睡眠有兩種：淺睡眠和深睡眠，淺睡眠狀態下的寶寶，整個睡眠過程不安靜，眼睛雖然閉合，但是眼球快速運動。常表現有吸吮動作，肌肉顫動，面部時有各種表情出現，有時還會哭泣、睜眼等。淺睡眠時很容易醒過來，或者感覺像醒了一樣，只要不干擾寶寶，他們能很快進入深睡眠期。而缺鈣寶寶不容易進入深睡眠期。

睡覺出現這些情況是缺鈣嗎？

睡眠中反覆翻滾、搖頭是缺鈣嗎？

不一定！睡前如果給寶寶進食大量的母乳或配方奶，寶寶腹部會脹得難受，在睡眠過程中也就會出現翻滾，反覆搖頭，有些甚至會引起嘔吐。

睡眠中多汗、枕禿是缺鈣嗎？

不一定！缺鈣的寶寶在睡眠過程中會有大量的頭部出汗，汗液的不舒適感使寶寶頭顱不斷摩擦枕頭，從而出現枕禿的現象。但環境溫度高，睡眠中給寶寶穿蓋過多，寶寶入睡後同樣會出現小臉通紅，頭部、手心大量出汗，出汗的不適一樣會使寶寶有枕禿的現象出現。

怎樣提高寶寶的睡眠質量？

①營造舒適、安全的睡眠環境

嬰幼兒時期任何環境變化都會引起他們的不適，父母盡量固定寶寶睡覺的床和房間，睡前關燈，家人減少活動，保持卧室安靜。

②減輕腹脹的不適

餵養時避免吸入過多空氣。如碰到難以安慰的哭鬧，可用溫熱的毛巾熱敷臍周，或搓熱雙手順時針方向輕輕揉寶寶的小肚子，這樣有助於排除腸道內的氣體緩解腹脹；可將寶寶直立抱起，趴在肩膀上至少30分鐘。再將寶寶俯卧位也可促進腸蠕動。

③正確對待淺睡眠時期

如果寶寶睡眠淺，父母先不要隨意抱起來餵奶，可暫時不觸碰孩子，輕輕拍拍，稍等一會寶寶就能進入深睡眠，這樣也有助於寶寶正常睡眠模式的建立。

④正確看待保暖

睡前著寬鬆舒適的內衣入睡。並根據季節的情況選擇合適的單獨小睡袋或小被子，以睡眠中手心溫暖為宜。

⑤選擇合適的尿褲

睡前更換乾淨尿褲，並盡量選用吸水性及透氣性較好的紙尿褲。如睡眠過程中需更換尿褲，應輕輕操作，尿褲不宜過緊。

延伸閱讀：缺鈣還是缺維生素D？

鈣是嬰幼兒生長發育過程中不可缺少的人體元素之一，對寶寶的骨骼、牙齒、大腦的發育都具有很重要的作用。根據中國營養學會推薦，6個月以內的嬰兒每日需要攝入400mg鈣質，6個月-1歲嬰兒每日需要攝入鈣質600mg，1-5歲幼兒每日需要攝入鈣質800mg。而嬰幼兒配方奶中每100ml含鈣約100mg，也就是說正常的嬰幼兒日常攝入足夠的配方奶或膳食均衡就能保證充足鈣的攝入。

很多爸爸媽媽內心有「缺鈣情節」，致使常有鈣劑濫用的情況發生。其實對於大部分的嬰幼兒來說，應該補的不是鈣，而是維生素D。維生素D能促進腸道對鈣的吸收，誘發鈣結合蛋白的合成，是促使鈣吸收、利用、儲存和排泄的好幫手。嬰幼兒維生素D每日的需要量400-800IU，而天然食物中的維生素D含量很少，嬰幼兒無法從食物中獲取足夠的維生素D，所以應及時補充維生素D。同時，嬰幼兒應增加戶外活動多曬太陽，通過陽光照射能自然產生維生素D，從而促進鈣的吸收。

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