您知道我國一共有多少心血管病患者嗎？最新統計的數字是2.9億人。也就是說，在我們身邊，每5個人中就有1個人的心血管健康狀況堪憂。多數心血管疾病患者，都有動脈粥樣硬化的問題，他們都是冠心病的潛在患病人群。

冠心病的發展一般會經歷三個階段：

（1）無癥狀階段；（2）心絞痛階段；（3）心肌梗死階段。心絞痛的發生，預示著冠心病的病情進一步惡化了；心絞痛的頻繁發生，則預示著患者隨時都可能發生心肌梗死的危險。

大多數冠心病患者都有這樣的經歷：

剛開始時，心絞痛的發作往往有明顯的誘因，如劇烈運動、身體勞累或者情緒波動後特別容易發作；但發展到後來，心絞痛的發作就沒有了明顯的誘因了，心梗的打擊隨時都可能到來。無論哪種情況，都是心肌缺血和缺氧的表現，只是程度不同而已。心絞痛的治療，除了要改善心肌供血狀況之外，還要降低心肌的耗氧量。較大的運動量，都會增加心肌的耗氧量，這也是運動誘發心絞痛和心肌梗死的主要原因。那麼，冠心病患者真就不能參加體育運動了嗎？

答案當然是否定的！適當的體育鍛煉，其實是可以增加心肌供氧量的。冠心病患者參加體育鍛煉，與服用藥物一樣，也是講究項目（品種）和運動強度（劑量）的。正確的運動項目和運動強度，有助於緩解冠心病的病情，使患者的心臟更加強大；而不正確的運動，則會帶來不必要的「副作用」，給患者的心臟帶來更大的打擊。

適合冠心病患者的運動項目——太極拳

太極拳是古人留給我們強身健身的寶貴遺產，特別適合冠心病、心絞痛患者的康復訓練。太極拳特別講究精神意念與身體動作的相互配合，鍛煉神經系統和骨骼肌肉系統的協調一致性，從而可以消除人的緊張情緒、調節心率和降低血壓。太極拳對呼吸的要求也是非常高的，講究均勻的、緩慢的和綿長的腹式呼吸節奏，有利於血液含氧量的增加，還能提高心臟每次搏動的供血量，從而能夠在降低心肌的耗氧量同時，提高心肌的血供水平，從而減輕心絞痛的癥狀。

冠心病患者的運動強度

因為每個人的病情嚴重程度不同，這是個因人而異的問題。一般來講，要以不出現心慌和氣促癥狀為準。運動時間也要循序漸進，從每次10分鐘開始，可以逐漸增加到每次1小時左右；運動過程中，如果出現胸悶、胸痛、氣促、頭暈、噁心、出虛汗和特別疲勞的情況，應該立刻停止運動，必要時需要含服硝酸甘油緩解癥狀。

冠心病患者不宜運動的情況

冠心病患者在上次心絞痛或者心梗發作後的3個月內，最好能夠按照醫生的要求服藥康復和在家靜養，避免過度用力的動作，避免身體過度勞累；天氣發生劇烈變化的時候，特別是氣溫驟降時，不宜參加體育鍛煉；餐後1-2小時內，不宜立刻參加鍛煉；當然了，如果醫生囑咐你最近暫時不能運動，也就不要強行鍛煉身體了。

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