曾經有人在網路上發起一個調查，如果給你10厘米，你願意加在身上哪裡？很多人選擇了身高，這也難怪啊，不關男生還是女生，高挑的身材都是夢寐的。因此在媒體上，一些關於成年人繼續長高的妙招，總會受到大批人的關注。那麼，身高真的有那麼重要嗎？

身高重要嗎？看一看世界名人的身高吧

高挑的身材確實更容易受到人的矚目，但這也並不能影響其在自己專業的建樹。潘老師的那句話就是經典「濃縮的就是精華」啊。縱觀世界史，一些偉大的人，也並不都擁有偉岸身材的，但一點也沒有影響其在社會發展史上的地位：

比如最為知名的，法蘭西第一帝國的締造者，拿破崙的身高也僅有1米68，法國國王路易十四身高1米57；馬其頓國王，亞歷山大大帝，身高1米50；文藝圈著名的畫家畢加索身高也只有1米62，我國著名作家，新文化的領導人魯迅先生，您猜他的身高是多少？1米6，這妨礙他寫作了嗎？妨礙他一生600萬字的創作了嗎？並沒有！

什麼決定了您最終的身高？

對於身高，可以說是「七分天註定，三分靠打拚」，有70%左右，甚至到了85%是由遺傳決定的，這是先天基因使然，我們無法改變。但我們仍舊可以用努力彌補剩下的30%，這裡要注意的是，已經過了生長發育期的成年人來說（男生25歲，女生23歲後，生長會逐漸停止），吊單杠等方式，並不能長高！充其量會拉伸骨骼間隙組織，骨頭是拉不長的。想要了解成年人拉骨長高的，可以自行網上搜一下，反正我是看著都疼。

那麼，已經過了生長期的我們就真的沒辦法「長高」了嗎？也不是，做到以下幾點，再長高3到5厘米，不是什麼的難事：

首先，在脊柱上找「空子」，就是挺胸抬頭，現在手機族越來越多，久坐不動的壞習慣大有人在，時間長了，人的脊柱就很容易發生側彎或駝背！通過日常的靠牆訓練，吊單杠等都可以慢慢糾正過來。脊柱糾正好了，有望「長高」3厘米哦。

其次，及時止住身高的「縮水」，身高還會縮水嗎？當然會，細心的你可能會發現，家中的父母或爺爺奶奶好像沒有以前那樣偉岸了，這除了您已經長高了視覺上的錯覺之外。還有一種原因是他們真的變矮了，我們將來也要面對這個事實：人到了50歲之後，會有不同程度的骨質疏鬆，彎腰駝背很是常見。另外，椎間盤彈性的變差、椎體形態的改變也會讓身高「縮水」。

我們能做的就是，在年輕的時候，多做戶外運動，促進軟骨正常的新陳代謝，吸收更好的營養，戶外紫外線的作用也能促進鈣的吸收。這樣可以在儘可能地延緩變矮的到來。還有研究表明，類似於跑步這樣的運動，還能促進椎間盤中新細胞的生成，剛才說了變矮也有椎間盤彈性變差的原因，因此經常跑步對延緩椎間盤問題的惡化也有幫助哦。

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