中醫按摩能疏肝理氣，膽囊炎的預防，中醫運動養生，健身，氣功

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中醫按摩能疏肝理氣，膽囊炎的預防，中醫運動養生，健身，氣功

中醫按摩能疏肝理氣，膽囊炎的預防，中醫運動養生，健身，氣功，慢性非膽石性膽囊炎，屬祖國醫學中的脅痛範疇，其病因病機在於情志失調，或濕熱內郁，或外傷久病，或陰血虧虛，以致肝絡不和，疏泄不利或絡脈失養。臨床表現為輕重不一的腹脹，上腹或右上腹不適，持續性鈍痛或右肩胛區疼痛，進油煎或脂肪類食物後可加劇。肝鬱氣滯者兼噯氣吞酸，腸鳴，矢氣頻多，每因情志因素誘發或加重；脾虛濕阻者兼形體肥胖，神疲氣短，大便溏薄，每因嗜食肥甘厚味誘發或加重等；胃虛食滯者兼納食無味，食後飽脹，噯氣吞酸，嘔吐不消化食物，吐後或矢氣後癥狀減輕，大便臭穢等。

按摩能疏肝理氣，或健脾化濕、疏利氣機，或消食導滯、梳理肝膽，治療各型慢性膽囊炎。按摩療法，肝鬱氣滯，取仰卧位：家人用掌擦法擦兩脅肋2分鐘；再用拇指指端按壓章門、期門、膽囊穴、足三里穴各1分鐘。取左側卧位，左腿伸直，右腿屈曲，家人站其背後，用雙手提拿右季肋2分鐘。取俯卧位，家人用拇指指端按壓肝俞、膽俞、膈俞及背部阿是穴各2分鐘。

脾虛濕阻，取仰卧位，家人用手掌快速推撫右脅肋部1分鐘；再用雙手掌相疊逆時針按上腹部30下；最後用拇指指端壓梁門、章門、膽囊穴、足三里、豐隆穴各1分鐘。取左側位，依肝鬱氣滯按摩療法操作。取俯卧法，家人用拇指指端按壓肝俞、膽俞、脾俞、三焦俞及背部阿是穴各1分鐘。

胃虛食滯，取仰卧位，家人用手掌按揉腹部2分鐘；再用拇指指端按壓天樞、梁門、京門、期門、足三里、膽囊穴、手三里穴各1分鐘。取左側位，依肝鬱氣滯型按摩療法(2)操作。取俯卧位，家人用禪推法推肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、膈俞及背部阿是穴各1分鐘

輔助練功，推脅「噓」氣功：站位或坐位，自然呼吸，排除雜念，全身放鬆。先叩齒36次，攪津而咽，送入兩脅，再引歸丹田，兩手手掌放於兩脅下。然後慢慢吸氣，令滿口；呼氣時口念「噓」字音，兩手同時自上向下輕輕搓摩兩脅部7次，共做8息。推胸導氣：若左側肋部疼痛，以右掌放於左胸上，從胸中線向左推，邊推邊移7次，然後揉膻中、期門。

膽囊炎的預防方法：每天吃飯有規律一點是最好的預防膽囊炎的方法，如果您經常餓肚子的話膽囊中就會被膽汁充滿，膽汁又不斷地刺激膽囊粘膜，使得膽汁不斷變濃，造成膽囊收縮，這時大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排出到達腸道內，誘發膽囊炎。

吃飯既要保證充足的營養又要限制食物中脂肪和膽固醇的攝入，因為很多人患上膽囊炎就是因為膽固醇變成結石，因此預防膽囊炎限制膽固醇的攝入是非常有必要的。保證攝入足量的蛋白質，我們知道蛋白質是維持我們身體健康的一種必須的營養物質，如果長時間蛋白質攝入量不足的話，就會變成膽囊炎。

平時要講究衛生，防止腸道蛔蟲的感染，無論是飯前還是便後都要吸收，生吃瓜果一定要洗乾淨，搞好環境衛生等等，這些都是可以預防膽囊炎的。積極治療腸蛔蟲症和膽道蛔蟲症：發現腸蛔蟲症後，應及時服用驅蟲葯，以免蛔蟲鑽入膽道，萬一得了膽道蛔蟲症，更應積極治療，以防日久發生膽色素結石。

疏肝導氣功：a.松靜站立，兩手自然下垂，掌心向下，五指微翹，微用力下按，並意想氣達手心，直至指尖。b.兩手順勢提至胸前，掌心向前推至肩、肘、腕，意存兩掌。c.兩手左右平伸，如鳥舒翼，十指上翹，以掌左右平推，行氣至掌心。d.兩掌順勢收至胸前，指尖相對，掌心向上，再翻掌向下推至恥骨聯合處，引氣行於丹田，然後兩手放在身體兩側收功。

立冬坐功：運主陽明五氣，宜每日3～5時練功。姿勢：端坐。調整呼吸意念。練功：右手張開，用力按住右膝，左手握拳，肘彎曲，用力向後拉5次。再用同樣方法按左膝拉右肘5次，左右交替進行。然後恢復原位，吐納、叩齒、漱津咽液各7次。收功：放鬆，稍息，收功。

排石功：姿勢：或坐或站，兩腳平行，相距約自己三腳長，兩腳掌平踏地面，脊柱豎直，腰部微微向下松沉，臀部微微內收，頭頸部鬆弛端正。兩眼輕閉，面帶微笑。兩肩沿體側自然下垂，兩肘稍彎曲，兩手拇指叉開朝後，兩掌輕輕放於腹股溝處，掌心朝下，手腕放鬆，虛腋，徐徐調息，在自然呼吸基礎上逐漸延長呼氣時間。若老牛吃草狀，以舌在牙列上下攪動9次。

輪擊腰腹：兩腳平行站立與肩同寬，意靜心清，自然呼吸。以腳發力，擰轉腰身，兩臂放鬆，在腰身左轉時，以右拳(或前臂) 擊腹，左拳擊腰，腰身右轉時，以左拳(或前臂) 擊腹，右拳擊腰。狀若小兒玩的「搖鼓」，兩肩或手臂鬆弛若線繩。騎馬震蕩：兩手以手背分置肝俞或腰窩處，膝微屈，全身似騎馬樣上下震蕩。舉臂跳躍：兩臂上舉過頭，肘微屈，腕指放鬆，原地跳躍，要以前腳掌落地，腳跟不落地，利用反作用力。

叩擊穴位：左腿弓，右腿蹬，成弓箭步站立。兩手輕握拳，自然呼吸。上身前俯，左拳叩擊膽穴。上身後仰，右拳以拳背部擊打肝俞或腎區，左拳叩擊右肩。如此反覆有節奏地叩擊9～18次。左右互換。

膽囊炎的發病原因要時刻重視，做好膽囊炎的預防保健準備，希望以上所述膽囊炎的發病原因對您有所幫助。通過以上的介紹，大家對用氣功療法來治療膽囊炎。應該有所了解，最後祝患者早日康復。

靜氣功的練習方法：練習靜氣功不需要什麼動作，先尋找一個安全的地方，比如在家裡的床上躺著，或者在沙發上坐著。你可以眼微微閉上，大腦里什麼都不想，想想自己的身體並且默默使用你的感覺檢查你的身體哪個地方還沒有放鬆，如果有地方沒有放鬆就把它放鬆，這就是入靜。

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